A saúde dos seios é tão preocupante como os pés de galinha. Os seios não são apenas uma interpretação da beleza, mas também um reflexo do estado de espírito. Porque se preocupa, cuida-se; porque se cuida, é saudável. “A saúde dos seios não é tanto um meio de prevenção de doenças como uma atitude perante a vida”. Para usar uma analogia simples, muitas mulheres em idade matrimonial só se preocupam com a saúde dos seus seios depois de se tornarem mães e precisarem de amamentar. De facto, se quiser evitar a deficiência mamária após o parto e optimizar a qualidade da alimentação, deve fazer o seu trabalho de casa sobre a saúde mamária muito antes da gravidez. Muitas mulheres jovens equacionam habitualmente a doença da mama com o cancro da mama, acreditando erradamente que só estão em risco quando se aproximam da meia-idade. De facto, as mastites agudas e o aumento dos seios seguem frequentemente as mulheres jovens. Por conseguinte, é importante começar a construir uma barreira protectora a partir da adolescência e expandir o ciclo de cuidados de saúde. “Se as raparigas de hoje estivessem tão conscientes da sua saúde mamária como estão dos seus pés de galinha, então seriam verdadeiramente saudáveis e bonitas”. Os seios desenvolvem-se através de diferentes fases, incluindo a primeira infância, adolescência, menstruação, gravidez, amamentação e pós-menopausa. Devido à influência das hormonas endócrinas, o desempenho dos seios em diferentes momentos tem as suas próprias características. Protecção dos seios durante a puberdade A primeira barreira ao risco É como dois botões rosados a amadurecerem no corpo de uma rapariga, testemunhando o seu desenvolvimento e processo de crescimento. Quando uma criança pequena se torna uma menina tímida, os seios recebem um belo significado. A adolescência é uma época em que todos os sistemas do corpo, especialmente o sistema endócrino, estão plenamente desenvolvidos e a funcionar, e os seios também se estão a desenvolver rapidamente. Devido à maturidade inconsistente das estruturas internas e tecidos do peito durante a puberdade, pode haver nódulos debaixo do mamilo quando o peito é tocado. No entanto, estes nódulos desaparecerão à medida que se forem desenvolvendo. Portanto, não há necessidade de estar excessivamente nervoso e não os confundir com o aumento ou fibroadenoma mamário, quanto mais com a sua remoção cirúrgica. Durante a adolescência, a fim de acomodar o crescimento e desenvolvimento do seu corpo, precisa de usar um soutien adequado e não de cingir os seios. Também se deve evitar a radiação ionizante e é melhor aderir à auto-massagem uma vez por dia de manhã e à noite. A maturidade sexual é o período mais longo na vida de uma mulher. Recomenda-se que as mulheres organizem sabiamente o seu casamento e a idade de procriação. Alguns dados mostram que a idade do primeiro nascimento é superior a 35 anos e é uma das principais causas do cancro da mama nas mulheres. Por conseguinte, é importante casar e ter filhos na altura certa. Além disso, o auto-exame e o rastreio mamário devem ser reforçados para facilitar a detecção precoce da doença e a sua cura precoce. Protecção dos seios durante a amamentação A raça humana deu aos seios mais significado do que apenas o género e a beleza, eles têm uma função mais prática e que é a de amamentar. Os seios das mulheres têm sido responsáveis pela reprodução da raça humana de geração em geração. No entanto, muitas jovens mães estão muitas vezes perdidas quando se trata de amamentar após o parto, com problemas como a falta de leite e mamilos doridos. Embora a amamentação seja vista como uma habilidade de vida inata, nem todas as mães pós-natais são capazes de o fazer de forma correcta e científica. Por vezes, alguns detalhes aparentemente simples da vida podem fazer ou quebrar o quadro geral. Então, como podem as mães que amamentam “bola de neve” esses maus hábitos pós-natais de amamentação a tempo? É importante manter um humor estável e dormir o suficiente antes de dar à luz, uma vez que isto pode reduzir a produção de leite materno. Deve lavar as mãos e esfregar os mamilos e as aréolas com água quente antes de amamentar, e geralmente amamentar uma vez a cada 3-4 horas durante 15 minutos, alternando entre os dois seios. Tentar sugar o máximo de leite possível, e o leite que não pode ser sugado deve ser espremido ou sugado com uma bomba de leite para evitar a estagnação do leite e inflamação. Se o mamilo ou a aréola estiver danificado, ou se o bebé tiver uma infecção à volta da boca ou dos lábios, deve ser tratado prontamente para evitar a invasão bacteriana causadora de mastite aguda na mãe. Desmame no momento certo. Em geral, o período de amamentação deve ser entre 6-12 meses. Demasiado tempo não só é demasiado longo para que os nutrientes do leite materno satisfaçam as necessidades fisiológicas do bebé, como também pode levar a uma atrofia excessiva das glândulas mamárias da mãe e de outros órgãos reprodutivos. Se ainda houver mais leite antes do desmame, pode-se tomar uma decocção de 30g de espinheiro cru e 30g de malte cru de ervas chinesas, ou 250g de nitrato de pele esmagado e embrulhado num saco de pano e aplicado ao peito. Protecção mamária pós-menopausa Um pouco mais de cuidado, um pouco menos de perigo Eles preocupam-se mais com as refeições diárias da sua família do que com a sua própria saúde. No entanto, é nesta idade que as mulheres são mais vulneráveis às doenças malignas da mama. Infelizmente, à medida que as mulheres envelhecem, a atenção dada aos seus seios cresce negativamente. Nas mulheres pós-menopausa, o tecido mamário encolhe significativamente, o tamanho do peito encolhe e a sua função é gradualmente perdida. Isto porque quando ocorrem certas alterações nos seios, muitas vezes não lhes é dada atenção suficiente. É portanto necessário recordar às mulheres nesta idade que devem estar mais atentas na sua vida quotidiana. Por exemplo, ao tomar produtos saudáveis e tónicos, deve evitar a ingestão de ingredientes que contenham hormonas sexuais para reduzir a estimulação adversa dos seios por excesso de estrogénio no corpo. Se experimentar sintomas menopausais mais graves, deve tomar estrogénio sob a orientação de um especialista para melhorar a sua qualidade de vida. Também se deve prestar atenção à regulação das emoções. Alterações drásticas de humor podem muitas vezes afectar a regulação normal do sistema neuro-endócrino e levar ao desenvolvimento de doenças mamárias. Vestir o soutien certo é muito importante para as mulheres nesta idade. Protege, levanta e estabiliza os seios e previne a flacidez, a oscilação excessiva e o trauma. Os soutiens não devem ser demasiado soltos ou demasiado apertados e são geralmente feitos de tecidos naturais macios, absorventes de suor e elásticos.