O Outono é a primeira estação do Outono. O Outono é a época das colheitas, e as pessoas desfrutam da alegria do “Outono alto” e do sucesso da sua carreira nesta época dourada. Alguns amigos podem ignorar o problema de que o Outono é o período de transição quando o yang e o yin do corpo crescem, e é também a época em que muitas doenças se desenvolvem ou se agravam. Siga a teoria da medicina chinesa “Céu e Homem” e “tratar a doença não tratada”, e adopte uma abordagem científica à saúde, a fim de prevenir eficazmente a ocorrência e o agravamento de doenças, e desfrutar verdadeiramente de uma vida saudável e feliz. Segundo a teoria da medicina chinesa, em termos da relação entre as quatro estações e as cinco vísceras, o Outono corresponde ao pulmão, o pulmão na vontade de tristeza (preocupação), a tristeza e a preocupação tendem a prejudicar o pulmão, a deficiência de Qi do pulmão, a tolerância do corpo a estímulos adversos diminuiu. O Outono é a principal colheita, a secura é o principal Qi do Outono, e o pulmão é um “órgão delicado”, não resistente ao calor e ao frio, e o pulmão está ligado ao mundo exterior através do nariz, pelo que é mais provável que seja ferido pela secura do Outono. Portanto, na auto-cultivo deve estar de acordo com as leis da natureza, seguir o esquema de saúde, “fazer a vontade pacífica, a fim de retardar o castigo outonal, espírito adstringente, para que o qi do outono seja plano; não fora da sua vontade, para que o qi do pulmão seja claro, este qi do outono deve ser, alimentando a forma de recolher. O contrário é ferir os pulmões”. No início do Outono, embora a temperatura tenha baixado, mas o calor do Verão ainda está presente de vez em quando; as pessoas logo após os dias quentes e húmidos do Verão, a turbidez húmida do corpo não foi completamente eliminada. Embora exista o “tónico de Outono e de Inverno”, mas se um grande número de produtos tónicos, especialmente produtos Yin demasiado nutritivos, ajudarão a produzir o catarro húmido, afectando os pulmões para promover a função descendente, mas também podem aumentar a carga sobre o baço e o estômago, de modo que o gastrointestinal “fraco” a longo prazo não possa suportar de uma só vez, resultando em perturbações digestivas. Isto levará a distúrbios digestivos. Por conseguinte, no início do Outono, “tónico claro” é importante. O chamado “tónico Qing”, é apropriado para comer alguns dos alimentos ou medicamentos com pulmões, baço, humidade claros, por um lado, pode desempenhar um papel tónico, por outro, pode também fazer com que o corpo da humidade e do calor do mal da urina, para eliminar o calor do verão “efeitos secundários”. . Por exemplo, existe um medicamento fitoterápico chinês, também é comummente utilizado como alimento – sementes de lótus, a sua natureza é plana, de sabor doce e adstringente, no coração, baço, meridiano renal, com o baço para parar a diarreia, beneficiar a essência adstringente dos rins, alimentar o coração e tranquilizar a mente, não só pode livrar-se do calor restante do Verão, mas também nutrir o corpo, é o tónico sazonal do Outono, a medicina chinesa acredita que o baço é terra, o pulmão é ouro, de acordo com os cinco elementos, cultivar terra pode produzir ouro. Portanto, os alimentos que fortalecem o baço são protectores dos pulmões. Há muitas formas de os consumir, tais como a sopa de sementes de fungo de prata e de lótus, o lírio do vale e a sopa de sementes de lótus são muito populares entre o público. A raiz de lótus, por exemplo, é também um alimento muito familiar. A raiz de lótus crua pode limpar o calor, produzir líquido e matar a sede, enquanto a raiz de lótus cozida pode fortalecer o baço e o apetite e nutrir o sangue, sendo também um bom coadjuvante no tratamento de hemoptise em doenças pulmonares crónicas. Há um ditado popular que diz que “raiz de lótus crua é boa para o Verão, raiz de lótus cozida é boa para o Outono frio, alimentos crus são bons para frescos e tenros, alimentos cozidos são bons para fortes e velhos”, o que é de facto um resumo da experiência de saúde. As lentilhas brancas com boa humidade, baço e função estomacal na papa ou decocção, as mais adequadas no início do Outono para comer. Quanto ao inhame, que não está estagnado, nem quente e nem seco, pode repor o qi, e nutrir o yin, através da regulação dos pulmões, baço e rins, é o nosso alimento favorito em Shandong. Embora se diga que a secura é o principal gás do Outono, mas no início do Outono, a precipitação aumenta a humidade, o clima é quente, a comida, o vestuário é fácil de moldar. A ingestão acidental de alimentos mofados pode causar lesões no tracto digestivo. No entanto, um problema que é facilmente ignorado é que os esporos de bolor podem causar uma doença grave dos pulmões – micose fungóide. Especialmente os idosos, crianças, pessoas com doenças crónicas e pessoas com deficiências imunitárias são mais susceptíveis à doença. Deste ponto de vista, a estação do Outono, manter o ambiente limpo, a ventilação, prestar atenção ao saneamento e à desinfecção; prevenir a criação de bolores é um ponto-chave dos cuidados pulmonares de Outono. Os cuidados pulmonares de outono também prestam atenção ao uso científico do ar condicionado. Embora o tigre do Outono de vez em quando, mas em comparação com o Verão, a diferença de temperatura dia e noite no início do Outono é relativamente grande. Por conseguinte, não é fácil abrir o ar condicionado durante muito tempo, é melhor não o fazer à noite. Quando as pessoas estão na estrada, a temperatura do ar condicionado no carro é baixa, e as pessoas estão cansadas na estrada, se adormecerem no caminho, é mais provável que sintam o frio e causem doenças pulmonares. Aqui, para lembrar os amigos no início do Outono, devem frequentemente sair de casa, devem ser substituídas peças sobresselentes “para evitar o frio”, topos de mangas compridas. A “Primavera cobre o Outono e o Inverno” reflecte a sabedoria da sobrevivência dos antigos. “Congelamento no Outono” significa que quando a temperatura cai um pouco no Outono, não se deve acrescentar demasiada roupa demasiado cedo. O estímulo frio apropriado, ajuda a exercer tolerância ao frio, na descida gradual da temperatura do ambiente, após um certo período de exercício, pode promover o metabolismo do corpo, aumentar a produção de calor, melhorar a capacidade de adaptação a baixas temperaturas no próximo Inverno. Pela mesma razão, a estação apenas começou a mudar, a temperatura ainda é instável, o calor ainda não recuou, aumenta demasiado prematuramente a roupa, uma vez que a temperatura sobe, o suor e o vento, é fácil apanhar uma constipação. O “congelamento de Outono” não é adequado para todos, idosos, crianças, doenças crónicas, especialmente doenças respiratórias crónicas, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, os doentes não devem “congelar”, mesmo a população em geral deve também prestar atenção ao “congelamento”, mesmo a população em geral deve também prestar atenção ao “congelamento” do grau adequado, o “congelamento de Outono” cego não é desejável. A medicina chinesa está particularmente preocupada com o impacto das emoções na saúde. Como mencionado anteriormente, no Outono agitado, a tristeza é mais susceptível de ferir os pulmões, e há muitas maneiras de alimentar os pulmões, o “riso” é eficaz. A medicina chinesa tem “frequentemente rir para promover os pulmões”, disse. E a investigação moderna também provou que rir para o corpo é de facto um dos melhores “exercícios”, especialmente para o sistema respiratório, rir pode fazer com que os pulmões se expandam, melhorar a função de ventilação, limpar o tracto respiratório, para que a respiração seja mais suave. Em suma, os pulmões são “delicados” e precisam de ser tratados pelo proprietário. O Outono é um momento importante para cuidar dos seus pulmões. Desejo sinceramente aos meus amigos boa saúde e liberdade para respirar!