Como um tipo de exercício, os agachamentos profundos também podem ser úteis para a prostatite. O escritório moderno está mais dependente dos computadores e a maioria das pessoas passa metade do seu dia sentado. À medida que envelhecemos, passamos mais tempo sentados e menos tempo a mover-nos em conformidade, e os efeitos para a saúde de ser sedentário são de grande alcance. Estudos estrangeiros encontraram uma ligação directa entre o estilo de vida sedentário e o risco de morte prematura. Exercitar mais é a melhor forma de combater o estilo de vida sedentário, mas um estilo de vida sedentário pode levar a lesões musculares e rigidez articular, o que pode dificultar o exercício físico. O simples agachamento profundo é o melhor exercício para combater o sedentarismo e ajudar no movimento, uma vez que activa muitos ossos e articulações ao mesmo tempo, tais como os músculos das ancas, joelhos, pés, tornozelos e membros. Como agachar-se profundamente começa com os olhos nivelados à frente, peito e costas direitos, calcanhares no chão e ancas atrás. Depois agachar-se profundamente, certificando-se de que os joelhos estão sempre acima dos tornozelos e não sobre os dedos dos pés, pode endireitar os braços para o equilíbrio, manter as costas direitas e afundar o peso até que as coxas estejam paralelas ao chão. Um espelho pode ser utilizado para monitorizar o padrão do exercício. Segure durante 1-2 segundos e suba de calcanhar para completar um movimento. Quando homens adultos realizam agachamentos profundos, com a acção de agachamento, os músculos da pélvis contraem-se ritmicamente, para o períneo, a pélvis adjacente à próstata é também uma massagem, no papel de massagem, promove-se a circulação sanguínea da glândula prostática, reduzindo assim grandemente a estagnação do sangue da próstata nos homens adultos, a esclerose, as hipóteses de desenvolver uma variedade de doença da próstata serão também reduzidas. Além disso, as contracções de exercício a longo prazo podem aumentar a contracção muscular do pavimento pélvico e proteger a próstata. Para homens adultos que o experimentam pela primeira vez, um bom programa de exercício é escolher a intensidade mais leve do agachamento sem peso.