Durante estes três meses de Inverno, o qi do céu e da terra está fechado, o Yang Qi está escondido, a água está fria e congelada, a terra está congelada e rachada, por isso não perturbem o Yang Qi sólido. No Inverno, as pessoas devem ir para a cama cedo e levantar-se tarde, esperar que a luz do dia apareça e levantar-se; em segundo lugar, devemos prestar atenção para evitar o frio, prestar atenção para nos mantermos quentes, não deixar a pele aberta para escorrer; ao dormir, deve primeiro deitar-se ligeiramente metade durante algum tempo, para estar muito frio antes de adicionar roupa de algodão, e gradualmente engrossar, não muito de cada vez, de modo a não sentir a lata de frio. No Inverno, a água dos rins tem um sabor salgado, e teme-se que a água domine o fogo e cause doenças cardíacas, pelo que é aconselhável nutrir o coração no Inverno. É aconselhável viver num quarto próximo com roupa quente e cobertores, e regular a dieta para se adaptar ao calor e ao frio. Os idosos, em particular, devem prestar atenção a manter os seus corações quentes e protegidos do frio. No Inverno, a energia yang está dentro e a energia yin está fora, pelo que os idosos tendem a sofrer de calor superior e frio inferior. De manhã, pode beber um copo de vinho alcoólico para se proteger do frio. À noite, pode tomar medicamentos como a eliminação de catarro e o arrefecimento do diafragma para acalmar o coração e evitar que o calor suba para cima, e na sua dieta diária, pode comer rabanete e outros alimentos frescos para limpar o calor interno. Coma menos alimentos quentes, tais como barbecue, frituras, carne e macarrão, caos e assim por diante, pelo que a saúde no Inverno deve ser evitada não só do frio externo, mas também do calor interno.