As mulheres grávidas precisam geralmente de suplementos de cálcio durante a gravidez para satisfazer as suas próprias necessidades e as do feto em desenvolvimento. O feto necessita de nutrientes do corpo da mãe para o seu crescimento e desenvolvimento, especialmente para o desenvolvimento do tecido esquelético. Para além de fornecer ao feto o cálcio de que este necessita para se desenvolver, as mulheres grávidas precisam também de satisfazer as suas próprias necessidades metabólicas e manter os ossos saudáveis. Por conseguinte, as mulheres grávidas precisam de tomar suplementos de cálcio durante a gravidez. As fases da suplementação de cálcio durante a gravidez baseiam-se nas necessidades da mulher grávida: 1) gravidez precoce (Janeiro a Março): o feto ainda não tomou forma e não tem necessidades de cálcio para a mãe. As mulheres grávidas podem comer mais alimentos contendo cálcio ou tomar produtos à base de cálcio conforme necessário. 3.Late gravidez (7-9 meses): para assegurar o parto sem problemas e o desenvolvimento normal do feto, as mulheres grávidas também precisam de insistir na suplementação com cálcio. As mulheres grávidas podem tomar suplementos de cálcio de várias formas, as formas comuns de tomar suplementos de cálcio são as seguintes: 1, ingestão de alimentos: tais como leite, feijão e produtos de soja, carne, ovos e marisco, vegetais, frutos secos, etc.; 2, medicamentos: se os suplementos dietéticos não puderem satisfazer as necessidades de cálcio, devemos tomar suplementos de cálcio sob a orientação de um médico. 3. precauções para a suplementação de cálcio durante a gravidez Os seguintes aspectos devem ser observados ao tomar suplemento de cálcio durante a gravidez: 1. prestar atenção à hora da suplementação de cálcio: meia hora após as refeições, antes de dormir e de manhã; 2. manter uma quantidade adequada de actividades ao ar livre: as actividades ao ar livre podem sintetizar vitamina D suficiente e promover a absorção de cálcio; 3. reduzir o consumo de ácido oxálico e ácido fítico: tais como espinafres, amaranto, batata doce, arroz e farinha; 4. reduzir o consumo de ácido fosfórico, ácidos gordos e gordura elevada. Por exemplo, bebidas gaseificadas, hambúrgueres, batatas fritas, etc.; 5. Não suplementar excessivamente o cálcio: seguir os conselhos médicos sobre a suplementação de cálcio para evitar que a sobredosagem conduza ao envelhecimento da placenta e à redução do líquido amniótico, etc.