Na dieta para perder peso, pessoas gordas diferentes têm entendimentos diferentes, e a operação específica também tem os seus próprios truques estranhos. No entanto, o que prova que os dietas do mundo têm um só coração é que basicamente acabam por perder peso. O primeiro sentimento de obesidade de muitas pessoas é de comer demasiado, pelo que a dieta correspondente é de comer menos. Este entendimento não está errado, mas ignora o ponto mais importante, a ingestão nutricional. Em circunstâncias normais, reduzir a ingestão de alimentos ao mesmo tempo é reduzir a quantidade de absorção de nutrientes, mas uma nutrição sem nenhum bem é também uma perda de tempo. Afinal, a diferença de calorias entre uma perna de frango frito e um quilo de vegetais é ainda bastante grande. Além disso, há pessoas que fazem simplesmente “greve de fome”. Este método é geralmente rápido, juntamente com as dificuldades, de modo que muitas pessoas se deslocam a si próprias. Quando nos vemos emagrecer através da greve de fome, como mil cavalos sobre uma única ponte de madeira, cheios de uma sensação de realização. No entanto, devido à falta de nutrição a longo prazo, seguida de uma variedade de problemas de saúde, e de uma elevada probabilidade de re-gordura, e em última análise mais do que vale a pena a perda. A principal razão para a recente popularidade do jejum leve é que combina as vantagens de várias operações de dieta, e concentra-se na dieta “intermitente”, onde apenas 500 kcal (para raparigas) ou 600 kcal (para rapazes) de energia são consumidos em dois dias não consecutivos por semana, e os restantes cinco dias são livres de comer sem controlo. A operação específica não é muito difícil, mais humana, fácil de manter, e existem instituições de nutrição para confirmar a eficácia deste método para a perda de peso. Para pessoas comuns com excesso de peso ou obesas com um grau de obesidade mais leve é uma melhor forma de perder peso, mas para pessoas com um grau de obesidade mais grave é recomendado que procurem aconselhamento médico em tempo útil, sob a orientação de um médico para perder peso, ou através de cirurgia metabólica de emagrecimento para tratamento.