O corpo humano tem 60 triliões-100 triliões de células, nós, como rei desta “república celular”, aprendemos a cuidar delas, a dar-lhes água para beber quando têm sede, a dar-lhes uma alimentação adequada quando têm fome e a deixá-las descansar quando estão cansadas, a fim de reduzir as hipóteses de se transformarem em células cancerígenas. Se reduzirmos os cinco maus hábitos seguintes, podemos retirar-nos da lista de candidatos ao cancro. O primeiro: beber água quente a ferver Muitas pessoas gostam de fazer uma chávena de chá de kung fu nos seus tempos livres, mas não sabem que este chá, agora feito e preparado “enquanto está quente”, pode ser um perigo oculto para o cancro do esófago. A razão é que a água quente a ferver queima a membrana mucosa do esófago, desencadeando mucosite oral, esofagite, etc., e, com o tempo, pode ocorrer cancro. Se sentir calor, não engula a comida ou a bebida à pressa. Os alimentos com recheio podem não estar quentes por fora, mas sim por dentro, pelo que deve ter especial cuidado ao ingeri-los. O segundo tipo: comer menos frutas e legumes, não comer carne e peixe suficientes, comer menos legumes e frutas, tornou-se um problema comum das pessoas modernas. Não subestime os perigos deste hábito. Nos últimos anos, estudos demonstraram que a obesidade e o cancro da mama, o cancro da próstata e muitos outros tipos de cancro estão ligados à obesidade. Em segundo lugar, os legumes e a fruta contêm muita fibra alimentar, podem promover o peristaltismo intestinal e eliminar substâncias nocivas. Não comer legumes e frutas aumenta o risco de cancro do cólon. Em terceiro lugar, conduz a uma carência de vitaminas. A investigação mostra que as pessoas que não comem cenouras têm uma incidência 7 vezes maior de cancro do pulmão do que as que consomem muitas cenouras; a falta de vitamina A, a possibilidade de cancro do pulmão e do estômago é muito elevada; a falta de ácido fólico e de vitamina B2 é uma razão importante para a elevada incidência de cancro do esófago. Para assegurar as necessidades do organismo, deve comer mais de 400 gramas de legumes todos os dias e não comer mais de 75 gramas de carne, o volume equivalente ao tamanho de um baralho de cartas. A melhor maneira de evitar o cancro é não se alimentar. O terceiro tipo: segurar sempre as fezes Querer ir às fezes, pode estar demasiado ocupado para ir, ou um momento para encontrar a casa de banho, só pode forçar a segurar. Uma ou duas vezes está bem, mas durante muito tempo, haverá um problema. As fezes contêm sulfureto de hidrogénio, odor fecal, metabolitos de colesterol e outros agentes cancerígenos, no trato intestinal durante muito tempo, serão repetidamente absorvidos, estimulam a mucosa intestinal. De acordo com a investigação, a falta de tempo para defecar tornou-se a principal razão pela qual muitos jovens sofrem de cancro colorrectal. É importante apanhar o momento do dia em que se sente a maior vontade de defecar, ou seja, pouco depois de se levantar de manhã e depois de ter comido. A vontade de defecar dura normalmente apenas alguns minutos e, uma vez perdida, é difícil voltar a senti-la. Se não tiver tempo para evacuar de manhã, pode ajustá-lo para a noite, quando tiver mais tempo. Dê um passeio depois do jantar, faça uma massagem no abdómen no sentido dos ponteiros do relógio e depois vá à casa de banho de cócoras regularmente, quer tenha ou não vontade de fazer cocó. Geralmente 3-5 minutos sem descarga de fezes, deve desistir, não fique na sanita durante muito tempo para ler livros e jornais. A quarta: não dormir à noite Muitas pessoas têm de ficar acordadas até tarde para fazer horas extraordinárias por causa do seu trabalho; há também pessoas que querem estar a par da moda, todos os dias no bar, durante o dia e a noite, para sair da “festa”. O Centro Britânico de Investigação Científica sobre o Cancro estudou mais de 1000 doentes com cancro entre os 30 e os 50 anos de idade em todo o mundo e concluiu que 99,3% das pessoas ficam acordadas até tarde durante todo o ano, só descansando de manhã cedo. Ficar acordado até tarde, por um lado, provoca perturbações do relógio biológico, por outro lado, a luz nocturna destrói a formação de melatonina no corpo humano, o que protege a função imunitária do organismo de uma parte importante da falta de é fácil deixar que a leucemia, o cancro da mama, o cancro da próstata, etc., entrem pela porta. É melhor não ficar acordado até mais tarde do que 12 horas. Se fizer horas extraordinárias até de manhã cedo, o melhor é encontrar um quarto com cortinas e um pano opaco para dormir, pois o ambiente escuro ajuda o corpo a produzir melatonina. Quinto: sentar-se e não se querer mexer para trabalhar, sentar-se durante o dia, ir para casa e ficar preso no sofá, não se querer mexer. Não se pense que os malefícios do sedentarismo só prejudicam a coluna cervical, a coluna vertebral. O número de células imunitárias humanas aumenta com o aumento da atividade e com o aumento, os sedentários reduzem o número de células imunitárias no corpo, aumentando consideravelmente as probabilidades de cancro; os médicos japoneses descobriram que a maioria dos doentes com cancro do estômago comem habitualmente sedentários demasiado saturados; a investigação mostra que os sedentários, mais do que os que exercem frequentemente, têm uma possibilidade de cancro do cólon 40%-50% superior à das pessoas, os homens são propensos a desenvolver cancro da próstata. Trabalhar de duas em duas horas, deve levantar-se e mexer-se mais de 15 minutos.