>br />Espasmo de Gastrocnemius, ou “cãibra da barriga da perna”. É o tipo mais comum de espasmo doloroso, caracterizado por um início súbito de espasmo doloroso tónico do músculo gastrocnémio, puxando, doloroso como torcer, durando dezenas de segundos a vários minutos ou mais, a dor é difícil de nomear.
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1, quanto mais leve a actividade apropriada dos membros inferiores pode ser aliviada por si só, se ocorrer na cama, deve sair da cama, apoiar a cama para ficar de pé de modo a que o sangue preencha os membros inferiores. Se a dor for grave, pode aplicar calor e massajar o músculo gastrocnémico, ou usar terebintina para esfregar a zona.
2.Quickly beliscar o ponto Hegu (isto é, a boca de tigre do braço, o primeiro metacarpo do osso e o meio do segundo metacarpo) e o ponto Renzhong (isto é, o lábio superior está no meio perto do topo). Após beliscar durante 20-30 segundos, a dor será aliviada e os músculos serão relaxados, com uma eficiência de até 90%.
3. Acupunctura Ponto Chengshan e Ponto Guizhong. Para a recidiva, pode ser acrescentada medicação sedativa, conforme apropriado.
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4.Self-massagem. A auto-massagem pode desempenhar um papel no aquecimento dos meridianos e canais, promovendo o fluxo de Qi e sangue, aliviando espasmos e dores. A auto-massagem para o alívio de espasmos musculares gastrocnémicos causados pela rigidez muscular da barriga da perna, dor e outros sintomas é bastante eficaz, e por vezes até de mão dada à doença. Se o espasmo do músculo gastrocnémio aparecer subitamente durante o sono, em primeiro lugar, pode dorsiflexibilizar o pé afectado, ao músculo gastrocnémio com força de tracção passiva, para libertar o espasmo do músculo gastrocnémio, e depois a auto-massagem do músculo gastrocnémio, o método é o seguinte (1) pressionar e amassar o músculo da panturrilha: tomar uma posição sentada, uma mão ou ambas as mãos com o método de pressionar ou amassar da fossa poplítea ao tendão de Aquiles, pressionar e amassar durante vários minutos, até ao relaxamento do músculo da panturrilha.
(2) esfregar a fossa poplítea: tomar uma posição sentada e esfregar a fossa poplítea com os dedos indicador e médio de ambas as mãos, durante cerca de 2 minutos.
(3) Ponto Chengshan (o ponto Chengshan é uma depressão de espinha de peixe nos músculos da barriga da perna quando a barriga da perna é endireitada): tomar uma posição sentada e usar os polegares para apontar e esfregar o ponto Chengshan, de modo a ter uma dor e inchaço, durante cerca de 2 minutos.
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(4) Agitar o tendão de Aquiles: tomar uma posição sentada e agitar o tendão de Aquiles com o polegar durante 10 vezes.
(5) Esfregar a barriga da perna: tomar uma posição sentada, esfregar os músculos da barriga da perna com ambas as mãos com força relativa durante cerca de 2 minutos.
(6) Dar uma palmadinha na barriga da perna: tomar uma posição sentada, mãos com cinco dedos naturalmente unidos, nós dos dedos ligeiramente flexionados, suaves e rítmicos, cerca de 2 minutos