>br />Cataracts continuam a ser a doença ocular mais cegante a nível mundial. Muitos factores podem contribuir para o desenvolvimento de cataratas, tais como o envelhecimento, trauma, inflamação ocular, danos de factores físicos ou químicos, certos medicamentos, doenças metabólicas sistémicas, e anomalias genéticas e de desenvolvimento congénitas, entre outros. Acredita-se geralmente que a ocorrência de cataratas é o resultado de uma série de efeitos genéticos, ambientais, nutricionais, e metabólicos a longo prazo. Tendo em conta estas possíveis causas de ocorrência e progressão da catarata, são propostas algumas medidas diárias de prevenção e cuidados de saúde.
Evite a exposição solar a longo prazo: Desportos ao ar livre moderados e banhos de sol são bons para a saúde física e mental, mas como os raios ultravioleta podem danificar muitas estruturas oculares, incluindo as lentes, o tempo passado em contacto com a luz solar não deve ser excessivo. Recomendamos o uso de óculos coloridos para reduzir os danos nos olhos devido à luz visível e radiação ultravioleta.
Antioxidantes, vitaminas e oligoelementos: Os antioxidantes podem ajudar as células cristalinas do corpo a resistir aos danos das substâncias oxidantes, reduzir a produção de radicais livres e manter a transparência das lentes até um certo ponto. As vitaminas A, C, e E [3] são boas para proteger o cristalino, e as vitaminas B1 e B2, bem como os oligoelementos zinco e selénio, são importantes para manter o metabolismo normal das estruturas do olho humano. Além disso, já em 1999, cientistas estrangeiros provaram através de ensaios clínicos que a luteína e a zeaxantina podem reduzir a incidência de cataratas, e além disso desempenham um papel protector para a mácula. A seguinte tabela de alimentos ricos em vitaminas e zeaxantina está disponível para referência.
Terceiro, bons hábitos: Um grande número de estudos nacionais e estrangeiros mostraram que a formação de cataratas está estreitamente relacionada com o tabagismo, o consumo de álcool, o peso, o açúcar no sangue, etc. Portanto, uma dieta pobre em sal, baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar ajuda a controlar a tensão arterial humana, os lípidos no sangue e o açúcar no sangue, e desempenha um papel importante na protecção da função do sistema cardiovascular. E as doenças sistémicas, especialmente a diabetes, desempenham um papel de avanço na ocorrência e desenvolvimento de cataratas. Portanto, o controlo do açúcar no sangue e da pressão sanguínea pode também ajudar a retardar as cataratas. Na vida diária, é também importante tentar fumar menos e não beber álcool.
Quatro, controlo e tratamento atempado de doenças relacionadas: Para além das doenças sistémicas, muitas doenças dos olhos podem também levar a cataratas. Tais como traumatismos oculares, uveíte, glaucoma, retinite pigmentosa, miopia elevada, etc. Portanto, o diagnóstico e tratamento precoce destas doenças oculares desempenham um papel importante no desenvolvimento da catarata, controlam a doença do progresso e deterioração, e desempenham um papel protector para a transparência do cristalino.