Os trabalhadores da voz são propensos a laringite crónica, que é recorrente e de difícil recuperação. Para chegar à raiz do problema, não é uma questão de drogas, mas de métodos vocais adequados. Porque é que as vozes das pessoas comuns ficam cansadas e até roucas quando falam durante um período de tempo mais longo, enquanto os apresentadores de TV falam durante horas a fio e ainda têm vozes fortes e luminosas? É porque eles têm um método de vocalização faríngeo profissionalmente treinado. Defendemos que no local de trabalho não se pode confiar na sua voz natural para falar com força, mas também para usar técnicas vocais. A, habilidades respiratórias: respiração abdominal, inalação rápida e expiração lenta, inalação mas respiração abdominal completa, é a utilização da contracção muscular abdominal e a pressão de uma respiração profunda. A contracção dos músculos abdominais aumenta a pressão abdominal, o que empurra o diafragma para cima e aumenta a pressão na cavidade torácica, tornando assim poderosa a exalação de ar dos pulmões. A forma de treinar os grupos musculares inspiratórios: 1, o método de suster a respiração A prática é primeiro respirar bem, depois de inalar ar suficiente, suster a respiração, não expirar, suster a respiração durante o máximo de tempo possível. Lentamente pode exercitar a capacidade de suster a respiração durante muito tempo, ou seja, a capacidade de fixar o seu tórax. 2, o método de contagem A prática é primeiro respirar fundo, depois de inalar o suficiente, o tórax fixo; depois, com uma respiração muito leve e fina, só eles podem ouvir a contagem de voz 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… até já não poder contar; depois, respirar fundo e voltar, assim, treino repetido. Desta forma, poderá contar cada vez mais números durante períodos de tempo cada vez mais longos. É melhor contar até 50 ou mais num só fôlego. Os dois exercícios de exalação audível seguintes estabelecem a base para o nosso controlo de voz: 1, exercício de “estalar os lábios” Os lábios duplos fechados, ou seja, com o impacto da respiração nos lábios, de modo a fazer um som “buzinar”, devem fazer os lábios tremer, mais para fazer os lábios soar alto. “(1) Use a sensação de contracção lenta dos pequenos músculos abdominais para pressionar a respiração contra os lábios; (2) Faça a respiração fluir uniformemente do princípio ao fim, não mais ar de uma vez, menos ar de outra, a uniformidade é a chave; (3) Experimente o seu exercício de “rebentar os lábios (3) Experimente quanto tempo pode brincar com o seu exercício de “rebentar os lábios”, que é também um exercício chave para o controlo da respiração. Além disso, o exercício de “estalar os lábios” também pode ser usado como um exercício de massagem vocal para ajudar a restaurar a saúde de uma voz cansada o mais depressa possível. 2. o exercício “zumbido” refere-se ao uso da ressonância nasal, que prepara a voz para sons mais altos no futuro e faz a ponte entre os tons altos e baixos. Com “zumbido” as nossas vozes têm um brilho. O exercício de “zumbido” é um exercício de zumbido de boca fechada, onde a boca é fechada com uma pequena boca cheia de água e a cavidade nasal é levantada, depois a respiração é inalada profundamente e o zumbido é feito. Mais uma vez, a respiração deve ser uniforme e dinâmica. A ressonância nasal não é a ressonância nasal, é a ressonância através dos seios nasais, cavidade nasal e seios nasais do palato, enquanto que a ressonância nasal é a entrega directa do som ao nariz. Lembre-se que quando ‘zumbir’, o som é emitido no topo da cavidade nasal, na testa, e pode praticar com um único tom prolongado todos os dias até a testa vibrar. Depois de termos feito estes exercícios, podemos fazer exercícios vocais simples. Segundo, as técnicas vocais: o uso de ressonância, de modo a que a laringe abaixe naturalmente a cavidade de ressonância da garganta para se ajustar a uma extremidade grossa e a uma extremidade fina, esta posição de ressonância, o som tem um papel em expansão. Portanto, antes de vocalizar, abrir bem a boca para que a parte de trás do pescoço seja erguida, para que a cartilagem da epiglote se levante e a língua seja levantada para baixo, para que o palato mole e a úvula sejam abaixados. Forma-se um tubo recto. O som emana das cordas vocais e depois corre para cima directamente para o topo da nasofaringe, regressando ao topo da cabeça. O som é muito alto e espesso, com uma qualidade metálica. Este é o “método vocal cefálico”. Para verificar se este método está a ser utilizado correctamente, basta sentir a parte de trás da cabeça e o topo da cabeça para as vibrações enquanto fala. Por último, mas não menos importante, por muito boa que seja a voz, por muito científico que seja o método, se a voz for utilizada durante um longo período de tempo e com muito movimento, ocorrerá a patologia da voz. Portanto, é importante ter em mente que o tempo gasto na utilização da voz deve ser cuidadosa e cientificamente distribuído com base na formação.