A quantidade de caminhadas diárias de uma mulher grávida está relacionada com a fase inicial, intermédia ou final da gravidez, bem como com a situação da própria mulher grávida, existem diferenças individuais. 1, gravidez precoce, gravidez média: se a própria aptidão física da gestante é boa, adora caminhar, recomenda-se caminhar 5.000-10.000 passos por dia, essa quantidade de exercício não fará com que a gestante se sinta cansada, mas também consumirá excesso de gordura e calorias, o que ajudará a gestante a controlar seu peso na faixa normal, mas também promoverá a absorção de nutrientes em gestantes, para prevenir a constipação e reduzir o edema. Mas para a reação no início da gravidez é pesada ou má qualidade física das mulheres grávidas, a quantidade de exercício pode ser adequadamente reduzida; 2, gravidez tardia: o exercício precisa de ser moderado, pode caminhar durante meia hora por dia, a fim de não sentir fadiga é apropriado. Caminhar pode melhorar o tónus muscular das pernas das mulheres grávidas, prevenindo eficazmente as veias varicosas, mas também promover o metabolismo do corpo, aumentar a resistência, o que é benéfico para um parto tranquilo. Andar a pé também pode aliviar a pressão psicológica das mulheres grávidas, de modo a que a pélvis fique mais relaxada, para evitar um parto difícil ou outros problemas na fase posterior. Durante a caminhada ou o passeio, as mulheres grávidas devem prestar atenção a qualquer desconforto e movimento fetal. Se sentirem fadiga ou movimentos fetais anormalmente frequentes, devem parar o exercício e descansar para aliviar o desconforto. Além disso, para as grávidas com placenta prévia, pré-eclâmpsia, hemorragia vaginal e dores nos ossos púbicos, recomenda-se geralmente que repousem na cama e não façam exercício, uma vez que isso conduzirá ao agravamento da condição e poderá conduzir a um aborto espontâneo em casos graves.