A água é uma substância essencial para o corpo e as mulheres precisam de ser adequadamente hidratadas durante a gravidez para assegurar o metabolismo normal do corpo e a circulação sanguínea. Se não gosta de beber água pode tentar os seguintes métodos: 1. Beber água em pequenas quantidades e várias vezes: cada bebida pode ser pequena, aumentar o número de vezes e tentar fazer a ingestão global até ao padrão, também precisa de ser supervisionada e encorajada por membros da família. Recomenda-se que as mulheres grávidas bebam um copo de água quente, fria e fervida de manhã cedo após acordarem, que pode aquecer o estômago e os intestinos e fazer secreção suficiente de sucos digestivos para promover o apetite e estimular o movimento intestinal, o que favorece os movimentos intestinais regulares e previne hemorróidas e prisão de ventre; 2. Suplemento alimentar: pode beber mais sopas leves ou leite, leite de soja e outras dietas líquidas, que podem fornecer certos nutrientes enquanto se reabastece o corpo com a água de que necessita. Coma mais frutas e vegetais frescos com mais água e minerais, pode também beber sumos de fruta, tais como sumo de laranja, sumo de maçã, etc. Recomenda-se a utilização de sumos de fruta por si próprio para evitar mais aditivos alimentares nas bebidas compradas. No entanto, os alimentos e bebidas acima mencionados não devem ser utilizados como um substituto completo da água potável. As frutas e sumos são ricos em açúcar e não são adequados para uma ingestão a longo prazo em grandes quantidades. As mulheres grávidas não devem beber água apenas quando têm sede, quando os seus corpos já estão desidratados. Se estiverem constantemente desidratadas, serão propensas a secar a boca, olhos secos, urina baixa e fezes secas, o que aumentará o risco de doenças renais e infecções do tracto urinário durante a gravidez.