O estilo de vida é uma combinação de factores inatos, experiência pessoal, ambiente familiar e perspectivas de vida, e é também governado por factores sociais, económicos, culturais, educacionais, étnicos e consuetudinários. As doenças causadas pelos estilos de vida e comportamentos pouco saudáveis das pessoas são chamadas doenças do estilo de vida. Estudos no estrangeiro mostram que 48,9% de todas as mortes são causadas por maus estilos de vida, e as estatísticas domésticas também confirmam que 44,7% de todas as mortes são causadas por maus estilos de vida. É de esperar que as doenças do estilo de vida se tornem uma grande ameaça para a saúde humana. Por conseguinte, uma compreensão adequada da relação entre estilo de vida e saúde será de grande benefício para a nossa saúde física e mental. A prevalência da diabetes na China aumentou 2,5 vezes na última década, com o número total de doentes a atingir 15 milhões, especialmente em algumas zonas rurais onde o desenvolvimento económico é mais rápido. O problema da alimentação e do vestuário acabou de ser resolvido e a diabetes seguiu-se, tudo devido a mudanças no estilo de vida, consumo excessivo de calorias, nutrição desequilibrada e redução da intensidade do trabalho. Tabagismo e tumores, doenças cardíacas A Agência Internacional de Investigação do Cancro (IARC) confirmou, através de experiências animais cancerígenas e investigações clínicas epidemiológicas reais, que não existem menos de 44 substâncias cancerígenas no fumo, principalmente N-nitrosodimetilamina, carbamato, benzo(a)pireno, benzantraceno, etc. Para além da presença de substâncias cancerígenas e carcinogéneos sinérgicos. O risco relativo de morte por cancro do pulmão é 12,86 vezes maior para os fumadores do que para os não fumadores, e 23,7 vezes maior para aqueles que fumam mais de 25 cigarros por dia. Fumar também duplica o risco relativo de cancro da bexiga nos homens. O tabagismo tem uma ampla base na China, e apesar da promoção da cessação do tabagismo, as vendas de cigarros mais do que duplicaram na última década, mais ou menos, tornando-o o maior consumidor mundial de cigarros, com mais de 100.000 mortes por ano por cancro do pulmão devido ao tabagismo. O tabagismo é também uma importante causa de doenças coronárias (CHD). O tabagismo provoca níveis elevados de lípidos no sangue e alterações na distribuição das lipoproteínas, incluindo colesterol total e de alta densidade, aumentando o risco de CHD. O tabagismo também aumenta o risco de hipertensão, aterosclerose e AVC. O tabagismo também predispõe a uma série de patologias, desde bronquite crónica e enfisema a doenças cardíacas pulmonares, sendo os fumadores responsáveis por 16,15% de todas as mortes por doenças cardíacas pulmonares, em comparação com 11,10% para os não fumadores. Actualmente, algumas pessoas na sociedade utilizam o álcool como um presente social, um lubrificante para o contacto e uma arma universal para os negócios e as relações públicas, pelo que o consumo de álcool adquire um significado especial e o alcoolismo está a tornar-se cada vez mais intenso. A segunda vítima é o fígado. Todo o álcool consumido é metabolizado e desintoxicado no fígado, e o consumo excessivo de álcool conduzirá a hepatite tóxica, fígado gordo e cirrose. O álcool também pode danificar células cerebrais, levando à perda de vontade, memória e julgamento, declínio mental e até mesmo demência. O abuso crónico do álcool também pode causar taquicardia, anemia por deficiência de ferro, aterosclerose, hipertensão e acidentes vasculares cerebrais. Conduzir depois de beber é uma das principais causas de acidentes de automóvel. Quarto, dieta inadequada e obesidade, tumores e doenças cardiovasculares A principal razão para o aumento gradual do número de crianças obesas na cidade é a ingestão de demasiadas calorias, a investigação mostra que: a proporção da população obesa e do produto nacional bruto per capita, a ingestão de gordura e proteínas animais é directamente proporcional. Uma dieta com mais de 30% de gordura está associada a um aumento significativo na incidência e mortalidade dos cancros da mama, próstata e cólon. Um alimento demasiado fino com muito pouca fibra bruta pode causar cancro do cólon. Comer demasiado depressa pode causar cancro do esófago porque os alimentos não são suficientemente mastigados e podem facilmente ferir e queimar o esófago, enquanto os carcinogéneos nos alimentos escapam ao processo de desintoxicação da saliva. O consumo excessivo de gordura aumenta a incidência de aterosclerose, hiperlipidemia e doenças coronárias. O consumo excessivo de sal predispõe à hipertensão e aos acidentes vasculares cerebrais. Os efeitos na saúde de maus estilos de vida, tais como abuso de drogas, sexo impuro, homossexualidade, jogo, dieta excessiva e perda de peso, são óbvios e não se repetirão aqui. Em conclusão, o estilo de vida tem muito a ver com a saúde, e o desenvolvimento económico está constantemente a afectar as nossas vidas, trazendo tanto efeitos positivos como negativos para a nossa saúde. Embora o estilo de vida seja um comportamento social, é algo que pode ser controlado pelo indivíduo e todos devem reflectir sobre si próprios: o meu estilo de vida é prejudicial ou melhora a saúde? Então, o que é um bom estilo de vida? 1. exercício físico ou actividade ao ar livre pelo menos duas vezes por semana. 2. fazer uma dieta sensata e equilibrada, fazer refeições regulares e controlar o seu peso. 3.No fumar, álcool, drogas ou abuso de substâncias. 4.Pay atenção ao comportamento seguro e prevenção de acidentes. 5. combinar trabalho e descanso e dormir o suficiente. 6.Socialise bem e ter uma vasta gama de interesses. 7. fazer check-ups médicos regulares e tratar quaisquer doenças precocemente. 8.Avoid contacto com a poluição e ambientes perigosos. 9.Resist passatempos tentadores. 10.Healthy vida sexual.