Sementes de girassol: As sementes de girassol contêm proteínas de alta qualidade, gorduras, várias vitaminas e minerais. São extremamente ricas em ácido linoleico. O ácido linoleico, também conhecido como ácido micólico, tem o efeito de manter a permeabilidade normal dos microvasos da pele humana e de manter a pele livre de todos os tipos de danos causados pelo rádio, contribuindo assim para a ternura da pele e prevenindo a secura da pele e as manchas cutâneas. Além disso, o ácido linoleico tem um certo efeito terapêutico nas dermatites e na hipertrofia escamosa. As sementes de girassol também são ricas em niacina e vitamina B1, a primeira ajuda a prevenir e controlar a pelagra, na prevenção da aspereza da pele, espessamento, caspa e hiperpigmentação tem um significado positivo; a segunda para as vitaminas anti-pediculose. Pode manter o apetite normal de uma pessoa, a elasticidade muscular e o estado mental saudável. As sementes de girassol estrangeiras também são ricas em zinco, no processo metabólico da pele, desempenham um papel importante na prevenção precoce das rugas da pele, para manter a pele limpa e brilhante, o envelhecimento lento tem um significado positivo. Cabelo de ovo: Para ter uma cabeça com o charme do cabelo verde, há uma forma muito simples e eficaz de comer ovos. Porque no ovo não só é rico em proteínas, zinco e vitaminas necessárias para o crescimento do cabelo, mas também um grande número de enxofre, é um dos principais componentes da melanina do cabelo, de acordo com a investigação especializada, para manter o cabelo preto e brilhante brilho juvenil, desde que todas as semanas insista em comer 4 ovos, é fácil conseguir o que quer. Amendoins contra doenças de pele: Os amendoins são ricos em vitamina B2, que é uma das vitaminas mais deficientes na dieta do nosso povo durante a semana. Portanto, geralmente comem amendoim, não apenas para complementar a deficiência habitual de vitamina B2 na dieta, mas também para ajudar a prevenir e controlar a fadiga corporal, lábios rachados, olhos vermelhos com coceira, dermatite seborreica e outros prejudiciais à saúde e beleza de uma variedade de doenças, para que a pele das pessoas mantenha úmida, fina e cremosa, o corpo de um forte estado de saúde e beleza. Sésamo contra o cancro da pele: O sésamo é rico em proteínas de alta qualidade, gorduras, uma variedade de vitaminas e oligoelementos, o teor de ácido linoleico é também muito elevado, sendo o teor de vitamina E o mais abundante. A vitamina E tem um forte efeito oxidativo, pode interferir e eliminar os radicais livres no anel celular, para evitar a oxidação de lípidos insaturados devido à produção de peróxidos na toxicidade do corpo humano, impedir a formação de pigmentação e manchas de idade, e, portanto, é para hidratar a pele, cabelo e pele, e para retardar o envelhecimento dos melhores produtos. Além disso, as vitaminas também podem prevenir o colesterol na pele pela luz solar e radiação ultravioleta e produzir carcinogéneos, o cancro tem um certo efeito preventivo. Olhos de cenoura: as cenouras são ricas em vitaminas A e C, juntamente com um grande número de plantas no papel fisiológico especial da vitamina E, comer mais cenouras pode manter os olhos do charme juvenil. Nozes para unhas: as nozes são ricas em factores de crescimento, podem tornar as unhas fortes e não são fáceis de quebrar. Ao mesmo tempo, as nozes são ricas em proteínas vegetais que podem promover o crescimento das unhas. Comer nozes com frequência ajuda as unhas a ficarem bonitas. Tâmaras para prevenir o escorbuto: as tâmaras são muito ricas em vitamina C, o que os especialistas em nutrição chamam de pílula de vitamina C viva. A deficiência de vitamina C na dieta, as pessoas sentirão fadiga e cansaço, de modo a produzir escorbuto, que se manifesta em gengivas inchadas e sangrentas, membros inferiores, petéquias múltiplas, nádegas dianteiras, abdómen e coxas, tampões de queratina folicular da pele. Por isso, comer tâmaras pode suplementar a vitamina C e outros nutrientes, pode tornar o rosto de uma pessoa rosado, radiante, cheio de vitalidade. Leite fresco dentes sólidos: o leite fresco é rico em cálcio, pode tornar os dentes fortes. Os nutricionistas demonstraram, através de investigação, que um adulto que coma 150 gramas de leite fresco por dia pode atingir o objetivo de manter os dentes fortes à medida que envelhece. Humor ativo do pão: a ingestão diária de proteínas contém um grande número de aminoácidos, dos quais o triptofano pode aumentar o nível de hidroxigás amoníaco no cérebro alerta, para que as pessoas tenham uma sensação de prazer, no entanto, o triptofano também tem uma fraqueza, fácil de ser eliminado por outros aminoácidos, é difícil de absorver e entrar no cérebro, e o pão integral pode ajudar. Assim, ao comer ovos, carne, leite antes de comer algumas fatias de pão integral, pode garantir que o triptofano entre totalmente no cérebro, recebendo o efeito de humor ativo. Os figos inspiram a criatividade: Os figos contêm um químico semelhante à aspirina, que pode afinar o sangue, aumentar o fluxo sanguíneo, de modo a que o fornecimento de sangue ao cérebro seja mais adequado, expandindo assim as ideias e a inspiração.