Quando não dormimos o suficiente à noite, podemos ficar sonolentos durante o dia quando estamos a estudar ou a viver. Pode-se estimular os nervos sensoriais, beber chá e café, abrir as janelas para ventilar e outras formas de fazer as pessoas acordarem imediatamente e não terem sono: 1, estimular os nervos sensoriais: ao sentir sono, pode-se usar alguns métodos para estimular os nervos sensoriais para refrescar a mente, tais como lavar o rosto com água fria, usar óleo frio nas têmporas, pontos de vento na piscina, pessoas e assim por diante, este método pode fazer as pessoas acordarem por pouco tempo, pode-se também mastigar pastilha elástica de menta para estimular os nervos e refrescar o cérebro; 2 O chá e o café: o chá é rico em teofilina pode estimular o sistema nervoso central do cérebro, pode desempenhar um papel na refrescância do cérebro; o café contém cafeína, após a ingestão pode estimular os nervos, refrescando o cérebro; 3, abra a ventilação da janela: fechado durante muito tempo, fará com que o ar na concentração de dióxido de carbono aumente, resultando em sonolência, neste momento abra a ventilação da janela, disperse o dióxido de carbono interno, respire ar fresco, também pode refrescar 4, exercício: sonolento quando se pode fazer alguns exercícios simples, tais como estar de pé, andar, esticar pernas, braços, etc., que podem acelerar a circulação sanguínea, o cérebro também pode estar acordado. Além disso, geralmente devemos assegurar um descanso e repouso regulares, cedo para a cama e cedo para se levantar, os adultos dormem 7-9 horas por dia, se possível, pode dormir meia hora ao meio-dia, para que o dia possa estar cheio de energia.