Evitar fumar (o tabagismo tem um efeito negativo na fertilidade: pode aumentar os danos no ADN; aumentar os espermatozóides aneuplóides; pode levar à atrofia testicular; e a anomalias no volume, concentração, viabilidade e morfologia do sémen. (Alguns centros de FIV estrangeiros exigem que se deixe de fumar durante mais de 3 meses); pode beber menos álcool (os dados mostram que o consumo de álcool em quantidades inferiores a moderadas tem pouco efeito sobre a fertilidade, mas eu pessoalmente recomendo que se abstenha dele, porque a quantidade de álcool é difícil de controlar por uma série de razões, além de que a sensibilidade individual ao álcool é diferente); afaste-se da radiação (a radiação é inversamente proporcional ao cubo da distância e quando a distância é aumentada por um fator de 1, a radiação é atenuada em 1/8); afaste-se de uma variedade de substâncias químicas nocivas Substâncias químicas nocivas; não faça sauna, não use roupa interior apertada durante muito tempo (a sauna ou o uso de roupa interior apertada durante muito tempo faz subir a temperatura local, inibe a espermatogénese, há informações que mostram que, como a febre superior a 39 graus, os homens sensíveis podem inibir a espermatogénese durante mais de meio ano); pode comer mais peixe, a pátria do coletor médico que os pescadores têm muitos filhos, pode ser a espermatogénese da bexiga de natação; perda de peso (o corpo humano contém aromatase, a aromatase faz com que o corpo humano tenha tecido adiposo, e a aromatase é a forma mais eficaz de reduzir o peso). A aromatase, a aromatase converte a testosterona em estradiol, o que reduz os níveis séricos de testosterona; ao mesmo tempo, o estradiol aumenta, e o estradiol tem um forte efeito de feedback negativo, levando a uma diminuição da FSH, o que afecta a espermatogénese); exercício (as últimas investigações mostram que o exercício pode ajudar a aumentar os níveis de testosterona e a qualidade do esperma); evitar a febre alta (estudos em pequena escala no estrangeiro mostram que a febre alta afecta a integridade do ADN do esperma, e alguns centros de FIV recomendam que é melhor evitar a febre alta na primeira semana de FIV. Alguns centros de FIV sugerem que é melhor efetuar a FIV/ICSI 2 meses após a febre alta). Nos últimos anos, cada vez mais estudos básicos e clínicos têm sugerido que os poluentes ambientais põem em perigo a fertilidade masculina, manifestando-se principalmente na diminuição da densidade dos espermatozóides e da qualidade do sémen, etc. Além disso, os poluentes ambientais também provocaram um aumento da incidência de malformações e tumores no sistema reprodutor masculino. Estes poluentes ambientais são também conhecidos como desreguladores endócrinos (DE) devido à sua capacidade de perturbar o sistema endócrino humano. Os principais desreguladores endócrinos (EDs) são a Atrazina (Atrazine, que é um inseticida), o Octilfenol, o Metil DDT, o Bisfenol A e o Tetraoxydiphenyl Dioxane. Também é preciso descansar sem interferir no trabalho, não ficar acordado até tarde, etc. Laozi, no Tao Te Ching, no importante pensamento fino, não há para e não há pensamento, ou seja, cumprir o céu e o homem, e as leis da natureza em consonância com o resto, quando o resto do tempo. Um bom estado de espírito é importante para o tratamento da infertilidade, especialmente para as mulheres, se o estado de espírito não for bom, afectará o sistema endócrino reprodutivo, o que também pode ser um fator importante que afecta a taxa de sucesso. Lao Tzu disse em O Livro das Virtudes: “A inquietação é melhor do que o congestionamento, a quietude é melhor do que o calor e a tranquilidade é considerada a coisa certa no mundo”. Tudo isto aponta para a importância de manter um bom estado de espírito quando se consulta um médico, especialmente importante para pacientes do sexo feminino com infertilidade. Segue-se um resumo parcial das substâncias que prejudicam a saúde do sistema reprodutor, apenas para referência, sendo bem-vindas trocas e adições. Etanol, nicotina Metais pesados: chumbo, arsénico, lítio Hormonas: testosterona, dietilstilbestrol, andropausa Estimulantes: marijuana, cocaína, cafeína Agentes alquilantes (por exemplo, ciclofosfamida) Aspirina (em doses elevadas) Alopurinol Inibidores da monoamina oxidase Valium Furotropina Bloqueadores dos canais de cálcio Fenitoína Metilfenidato Anti-medicamentos Sulfosalicilazina Colchicina Dibrometo de cloropropilideno (inseticida) Antidepressivos tricíclicos Antidepressivos Ácido valpróico