O melhor tempo para recuperar de uma força muscular fraca do pavimento pélvico após o parto é geralmente de 42 dias a cerca de 3 meses após o parto. Como os órgãos pélvicos ainda não regressaram ao seu estado pré-natal e os ligamentos e fáscias ainda não estão relaxados, deve ser dada atenção ao repouso durante este período para permitir que os órgãos pélvicos, especialmente o útero, recuperem a tempo. Se fizer treino muscular do pavimento pélvico durante este período, pode afectar a recuperação dos órgãos pélvicos e torná-los propensos à flacidez, pelo que é melhor fazer treino muscular do pavimento pélvico após 42 dias após o parto. No entanto, se o período pós-natal for demasiado longo, a possibilidade de recuperação muscular do pavimento pélvico tornar-se-á cada vez menor, por isso tente fazer o treino de reabilitação do pavimento pélvico no prazo de 3 meses após o parto. Quase todas as mulheres grávidas irão sentir sintomas de frouxidão e fraqueza muscular do pavimento pélvico após o parto. Recomenda-se que o treino de recuperação muscular do pavimento pélvico seja realizado num momento apropriado sob a orientação profissional de um médico de reabilitação, e se necessário, complementado por estimulação eléctrica e magnética.