I. Peixe: o consumo regular pode ajudar a reduzir a ocorrência de doenças cardiovasculares, defender o consumo de peixe três vezes por semana; 2. Brócolos: caroteno, vitamina B, C é elevado, e contém substâncias antioxidantes elevadas; 3. O licopeno tem um efeito antioxidante, de eliminação de radicais livres, também pode prevenir o cancro da próstata; seis, cebola: conhecida como “catador” cardiovascular, contém elevado selénio, fungicidas vegetais, etc.; sete, azeite: ácidos gordos monoinsaturados até 80%, é reconhecido como “óleo alimentar verde saudável “Oito, batata doce: conhecida como “alimento de longevidade” e “alimento anticancerígeno”; nove, kiwi: teor de vitamina C 5 vezes superior ao da laranja 20 vezes superior ao da maçã, com “vitamina rei da fruta “Dez, alimento de cogumelos: o polissacarídeo de cogumelos tem o efeito de reforçar a imunidade e prevenir tumores.