As nozes frescas são uma noz que é rica em nutrientes e pode ser consumida com moderação para repor as necessidades do organismo em proteínas, vitaminas e outros nutrientes benéficos para a saúde. No entanto, o elevado teor de gordura das nozes frescas pode causar obesidade, e pode também afectar a recuperação de algumas doenças dos doentes. Primeiro, os benefícios de comer nozes frescas: as nozes frescas são ricas em proteínas, ácidos gordos insaturados, vitaminas, e oligoelementos como cálcio, ferro, fósforo, etc. Comê-las com moderação pode ajudar o corpo a repor vários nutrientes e fortalecer o corpo. Em segundo lugar, os maus efeitos de comer nozes frescas: 1, levando ao fogo: as nozes são quentes, de má saúde, baço e pessoas com deficiência estomacal comem demasiadas nozes frescas podem levar ao fogo; 2, causar obesidade: as nozes frescas contêm muita gordura, o consumo excessivo produzirá muito calor, o excesso de calor é armazenado no corpo para formar gordura, causando assim obesidade; 3, afectar a recuperação de doenças: se houver gordura elevada no sangue e outras doenças, os doentes podem consumir nozes em excesso Pode ser prejudicial para a recuperação ou agravar a condição. A razão é que as nozes frescas contêm mais óleo e gordura, e demasiadas delas podem facilmente causar espessamento do sangue; 4, intoxicação alimentar: as nozes frescas contêm relativamente mais água e são facilmente moldadas quando armazenadas de forma imprópria, e os nutrientes são destruídos.