As pessoas normais não ganharão peso se comerem bananas com moderação. O conteúdo calórico das bananas está no lado elevado das frutas, mas se as bananas forem utilizadas como fonte de hidratos de carbono em vez de alimentos básicos, podem ter algum efeito de perda de peso, mas a longo prazo isto pode resultar numa dieta homogénea e afectar a saúde do organismo. Se se comer demasiado, pode levar a um aumento de calorias, o que pode levar à obesidade e, para algumas pessoas que não são adequadas para as bananas, podem ocorrer outros efeitos adversos. As bananas são ricas em hidratos de carbono, fibra alimentar, vitaminas e minerais, que podem complementar a nutrição e promover o metabolismo, tornando-as um alimento relativamente saudável. Consumir não mais de 250g de bananas por dia não engorda. Se consumir demasiadas bananas ou demasiados outros alimentos ricos em calorias, também pode causar obesidade. Por exemplo, os doentes diabéticos devem evitar bananas, que são frutos de colheita rápida de açúcar, para evitar flutuações excessivas de açúcar no sangue. Além disso, as bananas são ricas em iões de potássio e os pacientes com insuficiência renal deveriam também evitar o consumo excessivo de bananas para evitar a acumulação de iões de potássio e a hipercalemia. Existem factores genéticos, dietéticos, endócrinos e metabólicos que podem levar ao aumento de peso, mas comer bananas com moderação não costuma levar ao aumento de peso. Contudo, deve-se ter o cuidado de não utilizar as bananas como única fonte de alimento, uma vez que isto pode levar a uma ingestão monótona de nutrientes e à falta de outros nutrientes, o que também é prejudicial para a saúde.