Receio não precisar de falar sobre o quão terrível é o cancro, muitas celebridades morreram de cancro, de facto, o nosso corpo terá mais ou menos cancro no nosso corpo, a razão para ser inspirado por muitas vezes reside nos nossos hábitos de vida, hábitos alimentares, etc., devemos como desenvolver hábitos saudáveis para nos ajudar a ficar melhor longe do cancro? 1, comer mais couve-flor A couve-flor é um alimento super anti-cancerígeno, mais bom. Mas a investigação espanhola mostra que o aquecimento no micro-ondas destrói 97% das substâncias anti-cancerígenas da couve-flor – flavonóides, pelo que deve ser cozinhada a vapor ou comida crua, como a fast food. O alho contém compostos de enxofre, estimula o sistema imunitário do organismo, previne o cancro e pode limitar o crescimento de tumores. Pode esmagar dois dentes de alho e, em seguida, duas colheres de sopa de azeite para saltear tenro e, em seguida, verter para um frasco e cortar em pedaços de tomate e misturar e, finalmente, mexer suavemente e aquecer, fazer uma massa. Escusado será dizer que os benefícios do alho são grandes, o licopeno do tomate protege-nos dos cancros do cólon, da próstata e da bexiga, o azeite ajuda a absorver o licopeno e a massa recheada com fibras reduz o risco de cancro do cólon. Além disso, o seu sabor delicioso fá-lo-á dizer: “Isto sabe muito bem! 3, coma frequentemente kiwis O kiwi é um fruto anti-cancerígeno e antioxidante, rico em vitamina C, vitamina E e luteína. 4, coma mais uvas As uvas são ricas em resveratrol, mas por favor coma uvas, não vinho, porque o vinho pode aumentar o risco de câncer de mama. 5 . Vitaminas suplementares Muitos estudos mostraram que os níveis ideais de vitaminas e minerais podem impulsionar o sistema imunológico do corpo e ajudar a prevenir uma ampla gama de cânceres. 6, beba um pouco de refrigerante de limão ou lima De acordo com pesquisadores australianos, o consumo regular de produtos cítricos pode reduzir pela metade a incidência de câncer bucal, de garganta e de estômago. 7, 15 minutos de sol todos os dias para que você possa absorver a vitamina D suficiente necessária no corpo através de formas naturais para prevenir vários tipos de câncer. 8 . Prevenir o câncer de pulmão ~ comer um melão toda semana Corte e guarde em um recipiente guardado, levante-se todas as manhãs para comer alguns pedaços. O melão é rico em carotenóides, o que pode reduzir bastante o risco de câncer de pulmão. 9, prevenir o linfoma não-Hodgkin ~ comer menos proteína animal rica em gordura Estudos descobriram que o risco de linfoma não-Hodgkin em mulheres que comem a maioria das proteínas animais é 70% maior, e a probabilidade de desenvolver a doença em mulheres que comem uma dieta predominantemente gorda é 90% maior. Por conseguinte, é melhor mudar para produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura, utilizar aves e peixe em vez de carne de vaca ou de porco e utilizar azeite em vez de manteiga. 10, anti-câncer de estômago ~ beber um copo de cerveja à noite pode proteger o estômago da bactéria Helicobacter pylori para prevenir úlceras estomacais e até mesmo câncer de estômago. No entanto, não deve ser excessivo, caso contrário, não só não conseguirá prevenir o cancro do estômago, como também aumentará o risco de cancro oral, cancro da laringe, cancro do esófago, cancro do fígado e cancro da mama. 11, anti-cancro do cólon ~ ter a oportunidade de beber um copo de água O New England Journal of Medicine, um estudo mostrou que os homens adultos bebem 6 copos de água por dia (240 gramas por copo), a probabilidade de cancro da bexiga será reduzida para metade. Outro estudo relacionou o consumo de água das mulheres com o cancro do cólon, e as mulheres que bebiam mais água podiam reduzir o risco de cancro do cólon em 45 por cento. 12. Prevenir o cancro do fígado e dos rins ~ Usar roupa que não precise de ser lavada a seco Muitas lavandarias ainda utilizam um produto químico chamado percloroetileno, que pode causar danos ou mesmo cancro na função renal ou hepática. Se você precisar lavar suas roupas a seco, tire-as do saco plástico e coloque-as ao sol em uma área espaçosa antes de usar. 13.Prevenir o cancro do colo do útero ~ Usar preservativo quando tiver relações sexuais Caso contrário, é muito provável que as mulheres sejam infectadas pelo vírus do papiloma humano (HPV), um vírus que causa o cancro do colo do útero. Se o marido não for suficientemente leal na relação, também aumentará a probabilidade de a mulher adoecer. 14, anti-cancro da mama ~ jantar diário após uma caminhada de 30 minutos Seattle Fred? Hutchinson Cancer Research Centre em Seattle, o relatório confirmou que o exercício moderado pode reduzir o nível de estrogénio, reduzindo assim o risco de cancro da mama. Um outro estudo indicou que quatro horas de caminhadas ou passeios por semana podem reduzir para metade o risco de cancro do pâncreas.