1.Enjoy o sol às 8-9 da manhã 2.Running, o ciclismo e outros exercícios podem manter belas linhas de pernas 3.Hot o banho de pés de água pode prevenir eficazmente as varizes 4.Extremely o cansaço não é adequado para fazer exercício para reduzir o stress, o descanso é mais importante 5.Less exercício ao ar livre no Inverno 6.Lower do que 10 andares, não apanhe o elevador 7.Change o seu menu de fitness uma vez a cada três meses 8. Fazer exercício durante meia hora por dia em vez de 3 horas nos fins-de-semana 9. Fazer ginástica suave enquanto se vê televisão 10. Fazer caminhadas frequentes 11. Fazer intervalo para almoço também é uma boa altura para fazer exercício, não necessariamente à noite 12. Usar ténis descalços é confortável mas não é bom para a saúde 13. Dormir numa cama semi-firme é melhor para a saúde da coluna cervical 14. Ir a um hospital normal em vez de um salão de beleza para receber massagem 15. 16. descansar meia hora após o exercício antes de tomar banho 17. não fazer exercício em ginásios ruidosos 18. uma postura adequada é mais eficaz do que ir ao ginásio.