Característica do Calor Húmido Características gerais: O Calor Húmido está contido no corpo, caracterizando-se por uma face oleosa, boca amarga e musgo amarelo e gorduroso. Características físicas: corpo médio ou magro. Manifestações comuns: rosto oleoso, boca amarga, mau gosto na boca, corpo pesado e sonolento, fezes pegajosas, urina curta e amarela, escroto húmido nos homens e ventre amarelado nas mulheres, língua vermelha, musgo amarelo e gorduroso, pulso escorregadio. Características psicológicas: personalidade mutável, facilmente perturbada. Tendência para desenvolver doenças: propenso a eczema cutâneo, feridas, feridas na boca, iterícia, etc. Adaptabilidade ao meio exterior: É difícil adaptar-se ao clima quente e húmido do final do verão e do início do outono, quando a humidade é elevada ou a temperatura é alta. É aconselhável estabilizar as emoções e evitar ao máximo as preocupações, bem como escolher diferentes formas de passatempos. É aconselhável apreciar música melodiosa, como o guzheng “High Mountain Flowing Water”, etc. É aconselhável utilizar alimentos doces ou amargos para eliminar a humidade, tais como feijão mungo (rebentos), bolo de feijão mungo, chá verde, aipo, pepino, melão amargo, melancia, melão de inverno, sementes de coix, feijão adzuki, amaranto, raiz de lótus, etc. Reduzir o consumo de produtos gordos e oleosos, como carne de carneiro e miudezas de animais, bem como de alho-porro, gengibre, malaguetas, pimentos, grãos de pimenta e alimentos picantes, fritos, grelhados e outros alimentos picantes e que aumentam o calor. (1) Sopa de pepino velho e feijão vermelho com carne de porco: pepino velho, feijão vermelho, carne de porco magra (pequena quantidade), casca e gengibre, com o efeito de limpar o calor e a humidade, regular o qi e harmonizar o meio, adequado para pessoas com constituição de calor húmido. (2) Congee de feijão mungo e cevada: sementes de coix cruas e feijão mungo, com o efeito de limpar o calor e desintoxicar a humidade, adequado para pessoas com uma constituição de calor húmido propensa a feridas e furúnculos. 3, condicionamento da sala de estar A sala de estar deve ser seca e bem ventilada para evitar a humidade e o calor, pode utilizar desumidificadores ou aparelhos de ar condicionado no interior para melhorar o ambiente húmido e quente. Escolher roupa de algodão natural, linho e seda, que seja solta e respirável. Prestar atenção à higiene pessoal para evitar lesões cutâneas. Manter um sono adequado e regular. Meia hora antes de se deitar, não deve pensar em problemas, ler livros ou ver programas de televisão tensos, evitar tomar bebidas estimulantes, fumar e beber álcool. Manter os intestinos limpos para evitar a acumulação de calor húmido. 4. exercício e cuidados de saúde É aconselhável fazer corridas de longa distância, natação, vários jogos com bola, artes marciais e outros exercícios intensos. No verão, deve evitar actividades prolongadas sob o sol quente; no outono, é frequente optar por escalar montanhas e alturas, o que ajuda a eliminar o calor húmido. Também pode fazer o Eight Duan Brocade, depois de completar todo o conjunto de movimentos, adicione “duas mãos para o céu para gerir os três jiao” e “regular o baço e o estômago deve ser único elevador” 1 a 3 vezes, uma vez por dia. 5) Pontos de acupunctura (1) Pontos seleccionados: Zhigou e Yinlingquan. (2) Posicionamento: Zhigou está localizado no lado dorsal do antebraço, na linha entre Yangchi e a ponta do cotovelo, 3 polegadas acima do pulso transversal, entre a ulna e o rádio. O Yinlingquan está localizado no lado medial da barriga da perna, quando a tíbia medial está na depressão abaixo da parte de trás do tornozelo. (3) Operação: Utilizar o método de fricção com os dedos. O Yinlingquan também pode ser opcionalmente raspado, aplicando primeiro óleo de raspagem e raspando com uma almofada de raspagem num ângulo de 45° em relação à pele na área do ponto de acupunctura, de cima para baixo, até que a pele fique ruborizada ou surja um ponto de gua sha.