Segundo a teoria da medicina chinesa, o “sono ziwu” é uma boa forma de manter a saúde, o “meio-dia” é o tempo do meridiano qi “he yang” do corpo, conducente a alimentar o yang. No entanto, um estudioso alemão salientou recentemente que três grupos de pessoas com 20% de excesso de peso, com tensão arterial baixa e com graves perturbações do sistema circulatório têm uma desvantagem em vez de um benefício da sesta. “Isto não é uma surpresa”. disse o Dr. Zhang Ming, principal especialista cardiovascular do Hospital de Medicina Integrativa de Nanjing. A chave para dormir a sesta é variar de pessoa para pessoa e encontrar o momento certo para descansar. Para as pessoas com excesso de peso, as sestas tendem a piorar a obesidade, pelo que poderá querer fazer uma sesta de 20-30 minutos antes do almoço. Zhang Ming, Departamento Cardiovascular, Hospital de Medicina Integrativa de Nanjing Para pessoas com tensão arterial baixa, a sesta, o fluxo sanguíneo é lento, o próprio sangue é pegajoso e fácil de formar coágulos nas paredes dos vasos sanguíneos, desencadeando o risco de AVC. Os doentes com tensão arterial baixa não devem fazer longas sestas, de preferência meia hora. O sistema de circulação sanguínea tem perturbações graves, especialmente devido a problemas cerebrovasculares e frequentemente as pessoas com tonturas não devem dormir a sesta, após uma refeição completa o sangue corre para o tracto digestivo, a pele, o tracto digestivo tem de competir com o cérebro por sangue, então existe o risco de acidentes cerebrovasculares. Portanto, é melhor beber um copo de água simples antes ou meia hora depois de uma refeição, e depois dormir a sesta. Esta sesta pode reduzir o risco de acidentes cerebrovasculares.