Quanto tempo se pode tomar um duche depois de correr está relacionado com a quantidade e intensidade do exercício, e não pode ser generalizado. Normalmente, após uma corrida curta e lenta, pode tomar banho após 20 minutos de descanso, após uma corrida de alta intensidade, recomenda-se tomar banho após 30 minutos de descanso, e após uma corrida longa, pode tomar banho após pelo menos 1 hora de descanso. Como o ritmo cardíaco aumentará após um longo período de repouso, o débito cardíaco aumenta, a pressão arterial sobe, a temperatura corporal sobe, as glândulas sudoríparas de todo o corpo estão num estado aberto, se tomar um banho de repente, as glândulas sudoríparas expandidas são propensas a resíduos de água, de modo que os poros de suor são obstruídos, não conseguem eliminar o suor, são fáceis de causar a humidade corporal agravada, são fáceis de apanhar uma constipação ou levam a doenças de pele. Ao mesmo tempo, se a temperatura da água for baixa durante o banho, a súbita redução da temperatura causará constrição capilar, levando à falta de oxigénio para o coração e cérebro e outros órgãos importantes, resultando em tonturas, pânico e até desmaios. Por conseguinte, recomenda-se que se descanse o suficiente após a corrida para que os electrólitos no corpo possam ser restaurados ao normal, enquanto a respiração e o ritmo cardíaco podem ser restaurados ao normal e os vasos sanguíneos dilatados podem ser restaurados.