A fase final da gravidez atingiu a fase em que está prestes a dar à luz, o que é um momento muito crítico. Quais são os prós e os contras da dieta no final da gravidez? Algumas mulheres grávidas receiam que o seu feto seja demasiado grande e aumente as hipóteses de um parto difícil, pelo que comem cegamente menos disto e daquilo, sem saberem que isso é prejudicial para a sua própria saúde e afecta diretamente o crescimento do feto, especialmente o desenvolvimento do cérebro, e até o QI e a saúde da criança ao longo da vida. Durante o final da gravidez, a ingestão nutricional da mãe é muito importante, caso contrário terá o maior impacto no desenvolvimento cerebral do feto. O útero aumentado empurra para cima o estômago e o diafragma, fazendo com que a futura mãe se sinta um pouco cheia, especialmente depois de comer. Tudo isto exige que a mãe faça ajustes na sua dieta em conformidade. A proteína é um dos principais nutrientes necessários ao organismo e é decomposta em aminoácidos no fígado após a ingestão. A proteína é um componente essencial para o desenvolvimento e crescimento saudável do feto. Durante a gravidez, deve consumir mais 6 gramas de proteínas por dia, para além dos 45 gramas de que necessita para satisfazer as necessidades da sua mãe. Os ovos, o peixe, a carne, o leite e os produtos lácteos contêm muitas proteínas. Seguem-se os hidratos de carbono: as necessidades energéticas do organismo são satisfeitas pelos hidratos de carbono, que se encontram armazenados nos alimentos sob a forma de sacarose e amido. Coma mais alimentos ricos em amido (por exemplo, batatas) e menos alimentos ricos em sacarose, uma vez que os alimentos ricos em amido são lentos a hidrolisar e têm menos calorias. Estas calorias fornecem as actividades habituais da grávida e o seu consumo corporal, bem como a energia necessária para as actividades e o metabolismo do feto. A gordura, que é um componente importante das membranas celulares, desempenha também um papel importante no desenvolvimento do sistema nervoso do feto. Embora não seja aconselhável ingerir muitas gorduras, também não é aconselhável não ingerir nenhuma. A razão pela qual não é aconselhável ingerir mais gorduras durante a gravidez é que estas contêm o dobro das calorias por grama que a mesma quantidade de hidratos de carbono e proteínas, pelo que consumir a mesma quantidade de gorduras equivale a duplicar a quantidade de calorias no corpo. Outra coisa muito importante são as vitaminas: para se manter saudável, o corpo precisa de muitas vitaminas (por exemplo, vitamina B, vitamina C). No entanto, como as vitaminas não podem ser armazenadas no corpo, devem ser consumidas com moderação todos os dias. As vitaminas não são apenas importantes para o desenvolvimento do feto, mas também melhoram o sistema imunitário do corpo, aumentam a produção de sangue e mantêm o funcionamento normal do sistema nervoso. O ácido fólico pode prevenir anomalias do tubo neural, como a hidrocefalia e a espinha bífida no feto. No entanto, o fígado animal contém muitas vitaminas e o seu consumo excessivo pode causar muitas doenças e deve ser evitado. … O que comer durante o final da gravidez Quando tiver nove meses de gravidez, atingiu o que normalmente chamamos de período final da gravidez. É importante saber que, durante este período, a futura mãe deve prestar atenção se há sinais de parto prematuro, mas também prestar mais atenção para garantir os seus suplementos nutricionais. O facto é que há muitas pessoas que não conseguem tirar o melhor partido da sua própria casa. 2 – Coma mais carpa, carpa, rabanete e melão de inverno para ajudar a aliviar os sintomas de edema. 3. coma mais alimentos ricos em ácidos graxos insaturados, como nozes, gergelim e amendoim, além de frango e peixe, que são fáceis de digerir e absorver e ricos em proteínas. 4 . Use mais aipo e alface e outros alimentos que são ricos em vitaminas e minerais. 5, muitas vezes comem alimentos ricos em iodo, como algas e lulas, etc. 1. evitar comer alimentos frios, como amaranto, que têm um efeito estimulante sobre o útero. 2, não pode comer comida mofada. 3 . Cuidado ao comer alimentos que são altamente tônicos.