O outono está a chegar, o tempo está a arrefecer lentamente, é um clima do período de transição do quente para o frio, é geralmente alto, o ar seco, a humidade torna-se menor, as pessoas e o céu e a terra correspondem à mudança climática que está destinada a afetar o corpo humano, para que as pessoas mudem em conformidade, fácil de aparecer a perda de pulmões e fluidos, tais como faringe seca, tosse, prisão de ventre e outros sintomas, ou seja, a secura do outono. Princípios de saúde do outono: de acordo com as características da “colheita de outono, a agitação dos pulmões Wang Qi”, destacando as duas palavras “húmido” e “calmo”, para o inverno do Yang Qi escondido para preparar. Os meios específicos de saúde podem ser seleccionados a partir dos seguintes aspectos: 1, o espírito de saúde (saúde espiritual) A chave para tranquilizar o espírito de tranquilidade, humor, convergência do espírito, em termos leigos, ou seja, para estabilizar as emoções. “O outono deve estar nos pulmões, os pulmões no Zhi para a preocupação”, cada outono, os ventos enferrujados do outono, a chuva de outono, todas as árvores murchas, as pessoas são propensas a tocar os sentimentos, de repente nascem de tristeza, depressão e tristeza, algumas das pessoas sentimentais tendem a tornar-se mentalmente deprimidas nas chuvas de outono, tristeza e negatividade. Por conseguinte, o outono deve prestar atenção para manter o humor calmo, para acalmar o sangue, espírito adstringente, abrandar o outono matar os efeitos adversos sobre o corpo. Deve participar numa série de actividades recreativas benéficas para o corpo e a mente, como dançar, cantar, ouvir música, etc., mais conversa com os amigos, mais para a natureza para dar um passeio, o ar fresco pode melhorar a função respiratória e de circulação sanguínea do corpo, mas também para o sistema nervoso para desempenhar um papel na regulação do papel de apaziguamento, para que as pessoas esqueçam a tristeza, fiquem relaxadas e refrescadas. 2, a forma do fomento (saúde viva) “Huangdi Neijing” disse: “cedo para se deitar e levantar-se cedo, com a galinha com a ascensão”, cedo para ir para a cama, a fim de cumprir a essência yin do adstringente, levantar-se cedo para se adaptar ao yang qi do Shu longo. Não deve estar fechado todo o dia, ficar acordado toda a noite ou dormir com a cabeça coberta, para desenvolver o hábito de viver com as janelas abertas e dormir com a cabeça descoberta, e para manter a circulação do ar no interior, a fim de evitar o desencadeamento de infecções respiratórias. As flores e plantas de interior podem ser cultivadas ou humidificadas com um humidificador, a fim de regular a humidade do ar e manter um certo grau de humidade no interior. Aumento adequado da ingestão de água, recomenda-se que o controlo diário de cerca de 2.000 ml, reponha a água do corpo, para manter a função dos pulmões clara e limpa. 3, a arte da alimentação (saúde do exercício) é principalmente o exercício aeróbico. Pessoas de diferentes idades e físicos podem escolher programas de exercícios adequados, como corrida e caminhada, para melhorar a função fisiológica dos pulmões e a tolerância do corpo. Há uma forma fácil de fazer exercício, o controlo diário da caminhada em cerca de 10 000 passos, a chave é ser persistente, não fazer exercício de surpresa ao fim de semana, ou para o ecrã do círculo de amigos, exercício excessivo, danos nas articulações. Também pode ser apropriado de acordo com a condição física do exercício “congelamento de outono” e banho de água fria, etc., a fim de nutrir Yin húmido seco, melhorar a capacidade do corpo para resistir ao frio. outono alto, é um ótimo momento para atividades ao ar livre e viagens. A alimentação terapêutica é uma parte importante da saúde, é devido à secura dos pulmões, deve comer menos alimentos picantes para evitar que o calor picante ajude a alimentar o fogo agravando os sintomas de secura pulmonar. A partir dos cinco elementos da medicina tradicional chinesa em termos de reforço mútuo, os pulmões pertencem ao ouro, o fígado pertence à madeira, o ouro pode ser madeira forte, de modo que o dano da madeira do fígado deve ser comido adequadamente alimentos ácidos, porque o ácido no fígado pode ser forte madeira do fígado, para evitar que os pulmões muito danos no fígado alimentos ácidos podem ser qi fígado adstringente, há um papel na proteção do fígado fígado proteção do fígado, mas também não muito. Terapia dietética da medicina chinesa cânone “preparação dietética”: “secura do outono, é apropriado comer cânhamo para humedecer a sua secura”. Nutrir Yin humedecendo o aspeto pulmonar dos alimentos comuns são: fungo prateado, cana-de-açúcar, sementes de sésamo, pêras, espinafres, leite de soja, mel, arroz glutinoso, raiz de lótus, rododendro, taro, castanhas de água, rabanete branco, etc. Também pode comer mais frutos secos, tais como amêndoas, nozes, amendoins, sementes de sésamo, sementes de melão, pinhões, etc., que nutrem o fígado e os rins, humedecendo a função dos intestinos. Menos picante e ácido é dizer menos cebola, gengibre, alho, malagueta e outros alimentos picantes; comer mais frutas ácidas: maçãs, uvas, romãs, papoilas, limões, pomelo, espinheiro, nêspera e assim por diante. 5, medicina (saúde dos medicamentos) O princípio da saúde dos medicamentos é “nutrir o fluido”. Existem muitas formas de medicação, como pomadas, comprimidos e assim por diante. Para a terapia dietética da secura do outono: (1) caçarola de pato velho com dendrobium fresco Ingredientes: dendrobium fresco 10 gramas, um pato velho, fatias de fiambre. Método: 1. dendrobium fresco embebido em água a ferver durante 30 minutos. 2. pato velho cortado em pedaços e, em seguida, em água a ferver, escaldar os pedaços de pato velho para adicionar sal, pedaços de gengibre, fatias de fiambre, guarnição de vinho, água, guisado durante 20 minutos, com sopa e dendrobium embebido juntos na panela de guisado, colocar no vaporizador durante 40 minutos após a cozedura a vapor, aromatizante que é Eficaz: reforça o baço e promove a água, benéfico para o qi e nutre o yin. (2) congee de lírio e lótus Ingredientes: lírio, sementes de lótus, cada quantidade apropriada. Preparação: Mingau de lírio, sementes de lótus, adicionar a quantidade certa de açúcar de rocha a gosto. Efeitos: humedecer os pulmões e nutrir o yin, nutrir o coração e tranquilizar a mente. (3) papa de amêndoa de rutabaga Ingredientes: 50 gramas de rutabaga fresca, 10 gramas de amêndoas, 50 gramas de arroz de grão redondo. Preparação: tomar 50 gramas de rutabaga fresca, lavar e cortar, e 10 gramas de amêndoas do mesmo sumo de decocção. Colocar no arroz de grãos redondos 50 gramas, mingau, até que o arroz cozido mingau, pode ser comido. Efeitos: Pulmão, baço e estômago húmidos Shengjin. Pera a vapor Ingredientes: 1 pera, 3 gramas de pera, 6 gramas de Peperomia, 6 gramas de Pericarpium Citriodora Preparação: Lavar e retirar o miolo da pera, e depois tomar 3 gramas de Peperomia, 6 gramas de Peperomia, Pericarpium Citriodora 6 gramas de lavagem, colocar no miolo da pera, cozinhar a vapor na panela, e consumir uma por dia. Eficácia: tosse com pera a vapor, catarro, tosse com bronquite, catarro não é fácil de tossir, um bom efeito. A pera é doce, ligeiramente azeda e fresca, no meridiano do pulmão e do estômago, pode produzir fluidos e humedecer a secura, eliminando o calor e a fleuma; Chuanbeimu humedece o pulmão para aliviar a tosse e a fleuma; Baibu aquece a tosse do pulmão; Chenpi qi regula a humidade média e seca e a fleuma. Existem várias categorias de doenças comuns no outono: 1, o outono é a estação de doenças infecciosas intestinais, malária, cérebro B e outras doenças infecciosas, a alta incidência de tais doenças. 2, o outono muitas vezes causa muitas doenças antigas, como doença gástrica, bronquite crônica antiga, asma e outras doenças recorrência. 3, sofrendo de hipertensão, doença cardíaca coronária, diabetes mellitus no final da temporada de outono, se você negligenciar a prevenção, irá agravar a condição, e até mesmo crise hipertensiva, infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e desastre e vida. Gestão de doenças comuns: 1, preste atenção à higiene dietética, não beba água bruta, não coma alimentos estragados e contaminados por bactérias, melhore a higiene ambiental, remova os criadouros de mosquitos e tome medidas para evitar picadas de mosquito, encontrou sinais de doença em tempo hábil. 2, os pacientes com estômago velho devem prestar mais atenção ao regime alimentar, e no estômago, de modo que a dieta está em ordem, quente e suave luz vegetariana; proibir alimentos frios, não comer demais, parar de fumar e álcool. Quando o tempo muda repentinamente para prevenir gripes e constipações, a bronquite crónica antiga, os doentes com asma podem desempenhar um papel na prevenção da recaída, 3, hipertensão, doença coronária, diabetes, pressão arterial, lípidos no sangue, glicose no sangue e outros indicadores para controlar na gama ideal, para manter um equilíbrio harmonioso, pode efetivamente prevenir complicações, melhorar a qualidade de vida, paz de espírito no outono dourado. A grande diferença de temperatura entre o dia e a noite e o clima variável do outono podem facilmente reduzir a resistência dos doentes e induzir a recorrência e a transferência do cancro do pulmão, do cancro da mama e de outros cancros. Os doentes com cancro do pulmão são propensos à “secura do outono” devido à sua fraca resistência no outono. A exposição ao vento e ao frio provoca facilmente dores de cabeça, lacrimejo, garganta seca, congestão nasal, tosse e uma série de sintomas. Por conseguinte, os doentes com cancro do pulmão devem prestar atenção à regulação da dieta no outono, reforçar a dieta dos doentes e aumentar a sua resistência. 2. o outono é muitas vezes uma estação de tristeza e tristeza. para pacientes com câncer, quando vêem grama e folhas murchas e flores e árvores murchas no final do outono, eles não podem deixar de sentir tristeza e crepúsculo quando pensam em sua própria doença, e são muito propensos a ansiedade e depressão, o que afetará seriamente sua recuperação. Sugere-se que os doentes com cancro mantenham um estado de espírito positivo e otimista e enriqueçam a sua vida espiritual, podendo realizar adequadamente algumas actividades recreativas que lhes interessem, como a pintura e a caligrafia, a observação de aves, a observação de flores, o jogo de cartas, o xadrez, a pesca no outono, etc., a fim de lutarem pela vitória final na luta contra o cancro do pulmão. 3) Prestar atenção à vida quotidiana. A diferença de temperatura no início do outono é enorme, pelo que é necessário reforçar a vida e a vivência, fazer exercício, deitar-se cedo e levantar-se cedo, e desenvolver um bom hábito de vida. Ao mesmo tempo, deve prestar mais atenção ao vestuário e aumentar ou diminuir o vestuário a tempo de evitar o frio.