As mulheres grávidas podem beber leite durante toda a sua gravidez, de preferência à noite antes de se deitarem ou à hora do pequeno-almoço. O leite é rico em iões de cálcio, proteínas e outros nutrientes. Beber leite antes de dormir não só melhora a qualidade do sono e encurta o tempo para adormecer, como também repõe o cálcio para evitar cãibras e osteoporose durante a gravidez. Um copo de leite ao pequeno-almoço pode ser absorvido eficazmente para proporcionar às mulheres grávidas uma nutrição adequada, aumentar a resistência e melhorar a sua aptidão física. Quanto mais curto for o prazo de validade, menos conservantes contém e mais saudável e seguro é. O leite deve ser geralmente aquecido, mas não é recomendado ferver, pois pode causar perda de nutrientes e afectar o valor nutricional do leite. As mulheres grávidas devem prestar atenção a uma dieta equilibrada e repor vários nutrientes. Um copo de leite de manhã e à noite ajudará a satisfazer as necessidades da mãe e da criança durante a gravidez.