A meio da gravidez, consumir mais alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, carne magra, gema de ovo, algas, sésamo preto, pasta de sésamo, fungo preto, soja, cogumelos, açúcar mascavado, colza, aipo, etc. Se necessário, tomar um suplemento com uma pequena dose de ferro sob a orientação de um médico; consumir mais alimentos ricos em cálcio: leite e produtos lácteos, feijão, frutos secos, legumes verdes, todos os tipos de melão. Peso ideal antes da gravidez (kg)=altura (cm)-105 Nota: 10% estão dentro dos limites da normalidade.