Se a dor nas costas após a gravidez for causada por falta de nutrientes, uma entorse nas costas ou uma hérnia discal, então comer alimentos mais ricos em nutrientes tais como carne de vaca, nozes, tofu, leite, camarão, acelga e espinafres, e complementar activamente com cálcio, ferro, vitaminas e minerais pode ajudar a aliviar a dor nas costas.