A Associação Americana do Coração descobriu que quanto mais tempo se ficar longe do fumo, maiores serão os benefícios para o seu corpo. Deixar de fumar durante 20 minutos: a tensão arterial e o ritmo cardíaco, que aumentaram em resultado do fumo, vão-se acalmando gradualmente. Deixar de fumar durante 12 horas: os níveis de monóxido de carbono no sangue voltarão ao normal. 2 a 3 semanas depois de deixar de fumar: a função circulatória do corpo e a função pulmonar começam a melhorar em comparação com o período de fumar. 1 a 9 meses após a paragem: as unhas e os dentes tornam-se mais leves, o olfacto e o paladar tornam-se mais sensíveis e melhores; a tosse e a falta de ar são significativamente reduzidas, a respiração começa a tornar-se suave, a tosse seca e a tosse fraca são reduzidas, o risco de infecção pulmonar é significativamente reduzido. 1 ano de abstinência: redução de 50% no aumento do risco de doenças coronárias devido ao tabagismo. 5 anos após o abandono: 50% de redução do risco acrescido de cancro oral, laríngeo, esofágico e da bexiga devido ao tabagismo; o risco de AVC e cancro do colo do útero é reduzido a níveis médios. 10 anos de cessação do tabagismo: risco médio de morte por cancro do pulmão reduzido, com uma redução gradual do risco de cancro da laringe e do pâncreas. 15 anos após a desistência: o risco de morte por doença coronária é reduzido ao mesmo nível que para os não fumadores. Toda esta mudança vem da tomada de medidas. De agora em diante, vamos agir e deixar de fumar juntos!