O jejum leve parece ser um pouco mais casual do que a abordagem mais prescritiva do jejum. De facto, não é aconselhável tentar cegamente o jejum de limpeza ou de luz. Em vez de jejum ligeiro, penso que é melhor manter uma dieta leve moderada de refeições diárias. Como é que eu entendo isto? Em primeiro lugar, significa consumir mais grãos e vegetais, especialmente grãos e cereais, como o grão de arroz. Este é um bom ingrediente de origem medicinal e alimentar, que tem o efeito de fortalecer o baço e dispersar a humidade. É um segredo aberto há muito tempo que o National Medical Master He Ren come grãos de arroz durante todo o ano para combater o cancro. Os grãos de arroz podem ser cozinhados em papas, leite de soja e arroz, e são baratos, fáceis de comprar, e sem esforço para cozinhar. A utilização deste tipo de ingrediente para substituir alimentos ricos em gordura e colesterol também pode ajudar a manter a sua forma. Em segundo lugar, não comer em excesso, comer oito pontos cheios, manter dois pontos com fome, já devemos ter ouvido isto antes, mas não há muita gente que o consiga realmente fazer. Quando saímos para comer juntos, não podemos deixar de comer mais pratos deliciosos, e se for um buffet, é inevitável que esteja cheio até ao fim do dia. De um ponto de vista de saúde, isto não é obviamente bom. Outro ponto é cortar outras comidas desnecessárias. Por exemplo, petiscos, especialmente batatas fritas e frutos secos; e petiscos à noite, especialmente churrascos e cerveja. Se estes requisitos de alimentação leve são frequentemente satisfeitos, então o jejum leve é supérfluo.