A neve é uma boa oportunidade para tónico, mas não demasiado ou tónico confuso, especialmente o fim deste ano do gás é Yangming ouro seco na primavera, é um inverno seco, com o sabor do tónico quente também, a fim de ajudar yang qi nascido e desenvolvido. Se geralmente é deficiência de Yin, calor húmido, corpo húmido de fleuma, este inverno pode não ser muito bom, um pequeno suplemento sobre o nascimento de “fogo interno”: pele seca, úlceras na boca, prisão de ventre …… Felizmente, o rabanete branco pode “eliminar o vício de alimentos e fleuma. É bom comer muito, comer para esgotar o catarro do fogo, rabanete desta vez para usar. Coma cru para eliminar o calor e a fleuma, cozinhado para beneficiar o baço e suavizar o qi. Especialmente quando se come muito fogo tónico, uma chávena de sumo de rabanete branco é o melhor efeito. Uma vez que este ano é um inverno seco, a primeira escolha para o tónico renal é, naturalmente, o sésamo preto. Todos conhecem o rim preto, mas há uma cereja no topo do bolo. Adicione um pouco de sal às sementes de gergelim preto, você pode “levar o remédio para o meridiano”, as sementes de gergelim preto diretamente para o meridiano do rim, do que comer pasta de gergelim preto sozinho é muito forte. Festival de neve saúde nove princípios 1, manter quente para proteger Yang Qi inverno é Yin, a proteção sólida da essência Yin para isso, é apropriado para menos vazamento de fluido. Por isso, no inverno, é necessário “aquecer no frio”, para evitar a invasão do frio. Mas não pode ser quente, especialmente evitar roupas grossas, peles pesadas, para a embriaguez do fogo, barriga e costas cozidas, suor quente. A estação da neve caracteriza-se pela secura e baixa humidade do ar. Além disso, a roupa deve ser aumentada à medida que a temperatura diminui, é desejável manter-se quente e junto ao corpo, para não deixar a pele aberta e suar, para proteger a energia yang da invasão. A temperatura à noite será ainda mais baixa, o sono noturno para adicionar mais roupas, para que os membros estejam quentes, fluxo sanguíneo suave, para que você possa evitar a ocorrência de muitas doenças, como resfriados, bronquite, asma brônquica, trombose cerebral e assim por diante. O inverno deve fortalecer o exercício ao ar livre 2, deve dormir cedo e levantar-se cedo inverno Yang Qi matar, especialmente à noite, para “dormir cedo e levantar-se tarde”. Dormir cedo para aumentar o Yang Qi, tarde para a essência sólida do Yin. A estação das neves, tudo o que está escondido, a saúde deve seguir as leis da natureza, na palavra “escondido” trabalho. Viver cedo para dormir e levantar-se cedo, e para convergir o espírito, especialmente no sul para manter os pulmões limpos. A diferença de temperatura entre a manhã e a noite, os idosos devem viver com cuidado, fazer exercício adequado, aumentar a capacidade de adaptação às alterações climáticas. 3, fomentar a moderação adequada A chamada moderação, é estar na medida certa. Nem demasiado, nem menos do que. Se for demasiado cauteloso, isso levará a que a adaptação seja desproporcionada, não sabendo o que fazer. Um pouco de trabalho tem medo de exaustão e de ferir o espírito, um pouco de frio e calor da diferença será fechado, comer por medo de gordura, doce, grosso e gorduroso e dieta, assim o estado, são demais por causa das restrições, não só prejudiciais à saúde, mas também não pode “fim do dia”. 4, não aumentar demasiado a alimentação abrangente para ser moderado. Algumas pessoas tomam o “suplemento” como um nutritivo, por isso a dieta enfatiza a nutrição, os alimentos devem ser complementados; vivendo stressado facilidade, tranquila, mas um; além disso, mas também para complementar as drogas como um auxiliar. Embora os suplementos alimentares, medicamentos, estática no âmbito da saúde, mas com muito vai afetar a saúde. 5, massagem nos pés deve muitas vezes manter os pés limpos e secos, meias lavar e mudar, todos os dias, insistem em usar água morna para lavar os pés, enquanto massageando e estimulando os pontos de acupuntura dos pés. Insista em caminhar durante mais de meia hora todos os dias para movimentar os pés. Além disso, é também muito importante escolher um par de sapatos confortáveis, quentes e leves, que absorvam a humidade. 6, para beber mais água no inverno, embora a transpiração e a micção sejam reduzidas, mas o cérebro e os órgãos do corpo das células continuam a necessitar de água para assegurar um metabolismo normal. A hidratação diária geral no inverno não deve ser inferior a 2000 ~ 3000 ml. 7, manter a boa disposição No inverno, é fácil deixar as pessoas num estado de espírito e de corpo deprimido. A melhor maneira de mudar o mau humor são as actividades, como correr, dançar, patinar, jogar à bola, etc., para eliminar o tédio do inverno, manter o espírito de boa medicina. 8, ventilação cérebro inverno nível de poluição do ar interior do que ao ar livre dezenas de vezes mais grave, deve prestar atenção a muitas vezes abrir janelas e portas de ventilação, a fim de limpar o ar, cérebro refrescante. 9, congee tónico dieta de inverno evitar frio duro pegajoso. Os especialistas em nutrição defendem que o serviço matinal de mingau quente, o jantar deve ser dieta, a fim de apoiar o gás do estômago. Especialmente mingau de cordeiro, arroz glutinoso e tâmaras vermelhas e mingau de lírio, mingau de oito tesouros, leite de painço e mingau de açúcar de rocha e outros mais adequados. A estação da neve é uma boa altura para suplementar, principalmente dividida em alimentos e medicamentos. Alimentos: comer alimentos quentes, como carne de carneiro e outras carnes, mas também comer mais alimentos para os rins, como cajus, frutas, inhame, frutas brancas, nozes e assim por diante. Os alimentos pretos, como o fungo preto, o sésamo preto, o feijão preto, etc., também devem ser consumidos, pois não só nutrem o rim, como também resistem ao frio e podem humedecer os pulmões para produzir fluidos. Os suplementos dietéticos Daxue para suplementar o Yang principal, mas não demasiado mecânicos, devem basear-se no seu próprio yin e yang qi e preconceito de sangue, combinados com a natureza dos alimentos a escolher. Medicina: os idosos ou pessoas fracas, no suplemento dietético ao mesmo tempo, você também pode usar alguns medicamentos para complementar. Na estação de Daxue, é comum o uso de ginseng, astrágalo, Agaricus blazei, Cordyceps sinensis, bagas de goji, etc., como medicamento tónico, e pode ser transformado numa refeição medicinal com carne para comer. O tónico medicinal deve ter em atenção a pessoa, o tempo, o local, de modo a atingir realmente o objetivo da saúde.