As hemorróidas são uma condição crónica em que as veias varicosas ocorrem na base do anorectum e na membrana mucosa do ânus. Os principais inconvenientes causados pelas hemorróidas são a dor e a hemorragia, que podem causar inconvenientes à vida normal das pessoas nos casos mais leves e afectar a sua saúde nos casos mais graves. Se o sangue nas fezes for prolongado, pode levar a vários graus de anemia e mesmo a um choque hemorrágico, o que pode ser fatal. Em casos graves de necrose ou infecção, as hemorróidas podem causar infecção sistémica através do sistema sanguíneo. O tratamento das hemorróidas baseia-se actualmente na cirurgia, mas os bons hábitos de vida e a actividade são a chave para a prevenção de surtos de hemorróidas. A falta de actividade, especialmente a má circulação sanguínea local causada pelo sedentarismo, é um importante desencadeador de varizes Para as pessoas em ambientes de vida modernos, a actividade está a tornar-se cada vez menos frequente, especialmente para as que se dedicam ao trabalho de escritório. A prevenção das hemorróidas deve começar com uma mudança na vida, mantendo-se activa o suficiente para evitar ser sedentária. Esta é a chave para manter a saúde física e mental em geral. 2, aderir ao exercício de levantamento anal é o melhor autotratamento O exercício de contracção anal, também conhecido como levantamento anal, ou seja, auto-ajuste da contracção e relaxamento dos esfíncteres, uma contracção e uma libertação, pode efectivamente melhorar a circulação sanguínea local e evitar varizes. Este exercício é fácil de realizar e pode ser feito a qualquer altura e em qualquer lugar durante o tempo de repouso. Para aqueles que já tiveram um historial de surtos de hemorróidas, faça cinquenta pancadas durante cerca de três minutos, uma ou duas vezes por dia. Pode ser feito de pé, sentado ou deitado. Esta actividade não só é eficaz na prevenção de hemorróidas, como também pode prevenir problemas de próstata nos homens e ajudar as mulheres a recuperar após o parto. As causas do aumento da próstata incluem o congestionamento causado pelo retorno do sangue obstruído e também problemas inflamatórios crónicos. O mecanismo patológico é algo semelhante ao das hemorróidas e o exercício de levantamento anal pode promover a circulação sanguínea na zona inferior do abdómen e púbica. 3, preste atenção à regulação da dieta Continue a beber água suficiente e a comer mais vegetais e frutas. Por um lado, isto pode manter os movimentos intestinais abertos e, por outro, pode reduzir a estase e a expansão das hemorróidas. Os pacientes devem fazer uma dieta mais leve após a cirurgia às hemorróidas. É melhor comer regularmente e quantitativamente e não comer em excesso para prevenir disfunções do tracto gastrointestinal. 4.Cultivate o hábito de movimentos intestinais regulares Movimentos intestinais regulares todos os dias para evitar que as fezes permaneçam demasiado tempo no recto, que a água seja absorvida em demasia e que a matéria fecal se torne seca e difícil de descarregar. 5, as condições podem ser de banho quente após as fezes O banho sentado pode não só promover a circulação sanguínea, mas também promover a cicatrização da ferida e reduzir a infecção. 6, evitar roupa interior demasiado apertada e jeans A roupa interior demasiado apertada irá afectar o fluxo de sangue local, atrasando a cicatrização da ferida e aumentando as hipóteses de infecção bacteriana. Da mesma forma, recomenda-se a utilização de calças mais folgadas e confortáveis.