O dia 20 de março é o festival do “equinócio da primavera”, o fenómeno da sonolência da primavera está a tornar-se cada vez mais comum, diariamente pode começar pela vida, pela dieta, nutrindo a saúde Yang, afastando a sonolência da primavera. Nos ajustes dietéticos mais simples e fáceis, pode ser menos ácido e doce, quente, alimentos macios para aliviar o fígado e baço. Viver: fazer uma boa sesta 20 de março é o festival do “equinócio da primavera”, antes e depois do equinócio, Yang Qi gradualmente, relva e árvores, as pessoas começam a sentir a sonolência da primavera, por isso este período de tempo para fazer para ir para a cama cedo e levantar-se cedo, fazer uma boa sesta, pode promover o corpo humano para manter o equilíbrio do yin e yang. Como dormir a sesta da tarde? O meio-dia é das 23:00 à 1:00 da manhã, quando o gás yin é o mais abundante, o gás yang fraco; o meio-dia é das 23:00 às 13:00, quando o gás yang é o mais abundante, o gás yin fraco. A chamada sesta, ou seja, todos os dias ao amanhecer e ao meio-dia na hora de dormir, o princípio principal é “sono da madrugada, sesta do meio-dia”. Entre eles, o descanso noturno à meia-noite, o mais yin, o efeito do sono, a qualidade é a melhor, o dobro do resultado com metade do esforço; neste momento é também os meridianos da medicina chinesa correm para o fígado, o tempo da vesícula biliar, o tempo do fígado deve estar a dormir. Se perder esta altura para dormir devido ao facto de ficar acordado até tarde, o fígado e a vesícula biliar não terão descanso suficiente, o que se pode manifestar através de pele áspera e cor amarelada. Isto coincide com a teoria de que o corpo humano precisa de entrar num estado de sono profundo antes das 23:00 horas, tal como descoberto pela investigação médica moderna. Ao meio-dia (das 11:00 às 13:00), é necessário dormir, descansar cerca de 30 minutos pode ser, no máximo, não exceder 1 hora. Além disso, o regresso da primavera é o mais adequado para o trekking, o coração da mente aberta pode manter-se enérgico. Acorde de manhã e faça mais actividades ao ar livre, mas também pode fazer mais exercícios de alongamento, como ginástica de rádio, oito brocados, taijiquan, etc., para ajudar a aliviar o estado de cansaço da primavera. Dieta: comer mais alho-porro e aipo De acordo com “Huang Di Nei Jing, os quatro qi e a teoria de Deus” Shun quatro vezes o princípio da saúde, “primavera e verão Yang, outono e inverno yin”, a dieta da primavera deve ser menos ácida e doce, a fim de nutrir o estômago e o baço como o principal. A dieta deve ser quente, com alimentos macios, comer menos alimentos frios. Pode comer mais alho francês, aipo, pastinaca, jujubas, inhames, batatas e outros alimentos para aliviar o fígado e o baço. A dieta medicinal pode ser feita com papas de milho Chen Pi Chinese wolfberry, papas de jujuba com casca de laranja, etc. Papa de milho Chenpi wolfberry: Chenpi 5 gramas, wolfberry 15 gramas, 100 gramas de milho. Pericarpo de Chen finamente picado. Wolfberry, lavagem de milho, juntos na caçarola, adicione a quantidade certa de água, alta temperatura de ebulição, pequeno fogo fervendo em mingau, ajustado no final do Chen Pi, um pouco de cozimento que é. Há alívio do qi, eficácia do baço e do fígado. Mingau de jujuba de casca de laranja: casca de laranja 5 gramas, jujuba 10, 100 gramas de arroz de grãos redondos, casca de laranja, jujuba, arroz de grãos redondos na caçarola juntamente com a lavagem, adicione a quantidade certa de água, ebulição de alta chama, fogo pequeno cozido em mingau, isto é, em. Há efeitos no fígado e no baço, regulando o fígado e o sangue.