Há muitas pequenas coisas na vida que, sem saber, afectam a sua saúde, geralmente é inadvertidamente pisado em alguns dos mal-entendidos, tais como: antes de ir para a cama para tomar um banho quente, não desinfectado antes de alugar um quarto, no ginásio fitness …… Estes parecem ser muito normais e muito saudáveis ninharias vida vai lhe trazer grande dano. 1, não beba café e fume quando estiver fatigado Tente não beber café ou fumar para refrescar o corpo quando estiver particularmente fatigado, caso contrário causará danos irreparáveis ao sistema cardiovascular, palpitações, o pânico é um sintoma grave. Especialmente não beba café e fume quando estiver fatigado, caso contrário, não só os danos ao corpo são duplicados, como o sabor e a composição únicos do café também agravarão o seu desejo de fumar! 2, não tome um banho quente antes de ir para a cama Uma temperatura corporal demasiado elevada também inibe a secreção de melatonina pelo cérebro, afectando a qualidade do seu sono. Por isso, nunca é aconselhável tomar um banho quente antes de se deitar. O mais inteligente é tomar um duche 90 minutos antes de se deitar, para que, quando for dormir, a temperatura do seu corpo tenha baixado para a temperatura mais adequada para dormir. Se não tiver outra opção senão tomar um banho antes de ir para a cama, no final da água fria comprimir a testa, também ajuda a temperatura do corpo a reduzir rapidamente. 3, alugar um quarto antes de não desinfetar Se ainda está a alugar, tenha cuidado! Se ainda é arrendatário, tenha cuidado! As habitações em segunda mão são a fonte da maioria das doenças, especialmente na primavera, quando é mais provável que os vírus se propaguem. Na China, quase nenhum senhorio desinfecta os seus imóveis antes de os alugar, e os ácaros, os vírus da gripe, os vírus da hepatite B, os bolores, etc. podem sobreviver durante muito tempo à temperatura ambiente. Especialmente as paredes, as camas, os roupeiros, as casas de banho, os lavatórios e estes locais devem ser cuidadosamente desinfectados, tal como os aparelhos de ar condicionado, as máquinas de lavar roupa e os dispensadores de água, sendo ainda mais importante contratar alguém para os desinfetar. 4, não fazer exercício no ginásio claro, aqui refere-se à mobilidade do ar não é bom ginásio. Porque tal ginásio é preenchido com outras pessoas exaladas exaustão, toxinas descarregadas, e você está no estado de exercício, é fácil de absorver nesses gases de escape e toxinas, não só não pode desempenhar um papel na aptidão, mas deixar o corpo sofrer. Por isso, ou escolhe um ginásio com boa mobilidade aérea, ou simplesmente faz exercício ao ar livre, especialmente num parque com uma vegetação luxuriante, que não é o lugar especial dos velhos avós do fitness. 5) Beber quantidades limitadas de água: quanto mais água beber todos os dias, melhor! O seu corpo é um sistema equilibrado e os rins só podem excretar 800 a 1000 ml de água por hora. Beber mais de 1000 ml de água numa hora pode levar a hiponatrémia. 6, o meio-dia também precisa de escovar os dentes Insiste em escovar os dentes todas as manhãs e noites, mas quando dorme, a taxa de reprodução das bactérias na sua boca é, na verdade, de apenas 60% durante o dia, por outras palavras, durante o dia, a sua boca também precisa de cuidar do meio-dia também precisa de escovar os dentes, mas não escovar os dentes imediatamente após uma refeição, é melhor organizar meia hora após a refeição, o que evita danos no esmalte dos dentes. Especialmente depois de comer batatas fritas ou batatas fritas, mais atenção deve ser dada aos cuidados de escovação. 7, a medicação deve ser proibida durante o período de álcool durante a medicação deve ser proibida, mesmo se você comer apenas um simples remédio para resfriado, vitaminas, mesmo se você beber apenas o champanhe mais suave, vinho tinto! Porque o álcool não só afetará a eficácia da droga, mas também os efeitos colaterais da droga serão ampliados várias vezes, mais propensos a reagir uns com os outros e a droga para gerar veneno. 8, deve usar água morna para lavar o rosto deve usar água morna para lavar o rosto, não tente salvar problemas com água fria, caso contrário, os poros são estimulados pela contração súbita de que o óleo não pode ser removido a tempo, levará a acne. Não utilize água demasiado quente, caso contrário a pele do rosto expande-se rapidamente e é fácil criar rugas precoces. 9, a insónia é devida à falta de cálcio A deficiência de cálcio não é apenas uma cãibra nas pernas, esquecimento, distração, a insónia é também um subproduto da deficiência de cálcio. Como o cálcio suficiente pode inibir a excitação anormal dos nervos cerebrais, a deficiência de cálcio afectará o metabolismo normal dos neurónios cerebrais. O melhor alimento para o cálcio no cérebro são as leguminosas, como a soja, o tofu, etc., mas o efeito do leite de soja não é bom, porque o leite de soja contém uma pequena quantidade de lactose que afecta o papel do cálcio nos neurónios do cérebro. 10, deitar fora os comprimidos de desintoxicação a arder? Acne? Tomar essas pílulas de desintoxicação para se livrar do fogo não é óbvio, e por causa da estimulação do trato intestinal, mas pode agravar o desequilíbrio nutricional no corpo. De facto, do ponto de vista nutricional, a forma mais eficaz de reduzir o fogo é deixar temporariamente de beber álcool e café, beber mais água e comer menos alimentos que contenham gordura.