Dor no joelho após o exercício, dependendo da dor antes do exercício, do grau de lesão: 1, simplesmente após o exercício diário da dor, atenção apropriada ao repouso, a dor pode ser significativamente aliviada; 2, se houver inchaço local, e não afectar as actividades articulares ou a vida diária, o local pode tomar gelo apropriado e outros métodos para reduzir a inflamação, pode ser apropriado usar equipamento de protecção para protecção; 3, se a dor for óbvia, deve prestar atenção ao repouso, porque uma vez que a actividade, a dor será aumentada, representando a lesão é pesada; 4, deve evitar a chamada contenção. 3, se for óbvio que a lesão, deve prestar atenção ao repouso, porque uma vez que a actividade, a dor aumentará, em nome da lesão é relativamente pesada; 4, deve evitar a chamada contenção, é ultrapassar a dor, continuar a aumentar a forma de treinar, o que pode causar a lesão agravada, produzir consequências mais graves. Assim, após o aparecimento de lesões desportivas, a primeira coisa a fazer é descansar devidamente, protecção adequada, se houver inchaço, podemos apropriar-nos do gelo, aplicação tópica de algumas drogas para a circulação sanguínea, mas se houver uma ferida local, devemos evitar o uso externo directo, mas também prestar atenção a se há uma alergia, a pasta da droga não deve ser demasiado longa, a área de pomada aplicada não deve ser demasiado grande.