Os alimentos que podem ser consumidos para hipertensão essencial são: primeiro, alimentos ricos em potássio, incluindo vegetais frescos, frutas, batatas, cogumelos, etc.; segundo, alimentos ricos em cálcio, vitaminas e oligoelementos, incluindo vegetais frescos, frutas, carne magra, etc.; terceiro, alimentos ricos em proteínas de alta qualidade, baixo teor de gordura e baixo colesterol, incluindo leite em pó sem gordura, peixe, produtos de soja, etc. Comer estes alimentos pode ajudar a baixar a tensão arterial e mantê-la estável, mas também é importante tomar medicamentos para controlar a tensão arterial.