1. mudar os seus hábitos: 1. comer menos ou nenhum doce, controlar o seu peso e prevenir o excesso de peso. 2. limitar o sal (<5g/dia) e aumentar o potássio (comer mais marisco). 3. ser capaz de controlar as suas emoções, manter uma mente feliz e evitar stress ou excitação. 4.Stop fumar e álcool. 5.Adhere ao exercício físico, a intensidade do treino deve variar de acordo com as condições individuais de saúde, tais como taijiquan, marcha, etc. 2. prestar atenção às alterações na tensão arterial: 1. se tiver condições para medir a tensão arterial, pode medir a sua tensão basal de manhã cedo, ao acordar e antes de se levantar, para que possa ajustar a sua medicação. No entanto, não aumente ou diminua a medicação por si próprio devido a uma medição ocasional da tensão arterial. Se necessário, monitorizar a tensão arterial durante 24 horas. As pessoas que tomam medicamentos vasodilatadores, especialmente os idosos, devem evitar a hipotensão postural, mudar da posição prona para a posição de pé ou virar a cabeça lentamente para evitar quedas. Ao tomar medicação: 1. tensão arterial elevada a longo prazo leva frequentemente à hipertrofia ventricular esquerda ou é acompanhada por arritmias, o tratamento anti-hipertensivo eficaz deve ser administrado prontamente, não parar de tomar medicação sem autorização e insistir na revisão regular. 2, pessoas hipertensivas com hiperlipidemia, a incidência de doença coronária é elevada, a utilização de Kang lipídico sanguíneo pode eliminar angina de peito, aperto no peito, falta de ar e outros sintomas; ou betalactam e outros bloqueadores B têm efeito anti-angina e anti-arrítmico. 3.Seasonal alterações no Inverno rigoroso e o calor têm um efeito sobre a pressão arterial, por isso preste atenção aos cuidados de saúde. 4, actualmente existem medicamentos anti-hipertensivos são relativamente simples, apenas uma vez por dia é suficiente, deve dizer-se que os pacientes podem fazer para tomar os medicamentos a tempo, a chave é prestar atenção.