As maçãs são ricas em nutrientes, há benefícios e desvantagens em comer maçãs à noite, se comer uma quantidade moderada de maçãs antes e depois do jantar, há certos benefícios para o corpo; se comer maçãs antes de dormir terá alguns efeitos adversos para o corpo. A, antes e depois do jantar para comer uma quantidade moderada de maçãs, para pessoas saudáveis há certos benefícios: 1, perda de peso auxiliar: comer uma maçã antes do jantar, que a água, a fibra pode aumentar uma certa sensação de saciedade, de modo a controlar a quantidade de maçã comida, há um efeito auxiliar de perda de peso; 2, promover a digestão: cerca de meia hora depois do jantar para comer uma maçã pode promover a digestão, porque a celulose na maçã pode estimular o peristaltismo intestinal, pode também proteger a mucosa gástrica, regular a função do tracto gastrointestinal e melhorar a obstipação; 3. nutrição suplementar: as maçãs são ricas em nutrientes, tais como vitamina C e fibras, etc. Comer uma maçã à noite pode suplementar adequadamente as vitaminas e manter as necessidades do organismo. Segundo, comer muitas maçãs antes de dormir, tanto pessoas saudáveis como pessoas doentes, pode afectar a saúde do corpo: 1, estimular o estômago: comer demasiadas maçãs antes de dormir, as maçãs contêm vitamina C, ácido málico e outras substâncias ácidas, pois as pessoas que sofrem de colite ulcerosa, gastrite e mau tracto gastrointestinal irão estimular o tracto gastrointestinal, agravar a pressão sobre o tracto gastrointestinal, e podem causar os sintomas de diarreia; 2, cáries dentárias: porque as maçãs em contém açúcar, se não escovar os dentes cuidadosamente à noite, as cáries podem ocorrer durante muito tempo, ou seja, as cáries dentárias; 3, obesidade: comer maçãs à noite antes de ir para a cama, o corpo consome menos energia do que durante o dia quando dorme, o açúcar e a energia das maçãs não podem ser completamente consumidos, e a possibilidade de obesidade irá aumentar a longo prazo. Recomenda-se que se possa comer algumas maçãs antes ou depois do jantar com moderação, e tentar não comer comida antes de dormir para evitar agravar a pressão sobre o tracto gastrointestinal e afectar a saúde oral.