Quando se tem uma vontade de urinar, muitas pessoas correm para a casa de banho e acabam por urinar antes de lá chegarem. Estar imóvel ajudá-lo-á a controlar a vontade de urinar. 2. contrair os seus músculos do pavimento pélvico várias vezes rapidamente, sem os relaxar completamente durante este tempo. 3. relaxar o resto do seu corpo e respirar profundamente para libertar a tensão. 4. concentrar-se em suprimir a vontade de urinar. 5. esperar até que a vontade de urinar tenha desaparecido. 6.Walk lentamente para a casa de banho a uma marcha normal, não se apresse para a casa de banho, mas mesmo assim contraia os músculos do pavimento pélvico rapidamente à medida que caminha.