A acupunctura é a utilização de agulhas para estimular certos pontos do corpo para estimular o qi dos meridianos, de modo a que o metabolismo do corpo possa florescer, desempenhando assim um papel no fortalecimento do corpo e no prolongamento da vida. Este método de cuidados de saúde pode fortalecer o corpo, melhorar a capacidade metabólica do corpo, a saúde e a longevidade, o seguinte é uma breve introdução a alguns pontos de cuidados de saúde comummente utilizados e ao seu papel, espero ajudar o público em geral a melhorar a aptidão física. 1, os cem serão fáceis de tomar pontos: na frente e atrás da linha média e na intersecção da linha das duas pontas das orelhas para tomar pontos. Efeitos: este ponto tem uma clara regulação nos dois sentidos, prevenindo a hipertensão e prevenindo o choque causado pela baixa pressão arterial. 2. ponto de acupunctura interior: na testa, no meio das duas sobrancelhas. Efeitos: Este ponto é frequentemente utilizado em conjunto com Baihui para prevenir a hipertensão, insónia e depressão. 3. Ponto Zhonggui: na linha média do abdómen, 4 polegadas acima do umbigo. O paciente deve deitar-se de costas e tomá-lo no ponto médio da linha desde o processo esternal até ao umbigo. Efeitos: Regula a função do baço e do estômago e aumenta o apetite. Este é um ponto tradicional para a prevenção de doenças e fitness. 4. Ponto Qihai: Tomado na linha média do abdómen, 1,5 polegadas abaixo do umbigo. Efeitos: Promove energia vital e reforça a essência dos rins. É um dos pontos utilizados para prevenir doenças e fortalecer o corpo. Era considerado pelos antigos como “o mar da energia vital” e “o mar da raiva dos homens” (Tong Ren Acupuncture and Moxibustion Book). Nos tempos modernos, este ponto é utilizado para fortalecer o sistema imunitário, prolongar a vida, melhorar a subsaúde, prevenir o choque e melhorar a função sexual masculina. 5, Ponto Guanyuan: Tomado na linha média do abdómen, 3 polegadas abaixo do umbigo. Efeito: Este ponto tem sido um importante ponto de saúde e longevidade durante muitas gerações. Na Essência das Escrituras Médicas, diz-se ser o ponto onde o yin e o yang da primeira geração se encontram, e no Livro do Coração de Magpie, este ponto é tido em alta estima, com o seguinte poema: “Um ano de trabalho árduo é apenas 300 (forte), e a moxabustão leva o trabalho de Guan Yuan; um corpo saudável e um corpo leve estão livres de doenças, e Peng] (também conhecido como Peng Zu, que se diz ser uma antiga pessoa de vida longa) vive mais tempo. ” Pode ser utilizado como ponto-chave para cuidados de saúde de meia-idade e idosos, prevenção e tratamento de disfunções sexuais masculinas, etc. 6, Tianshu Take point: no abdómen, a 2 polegadas do umbigo. Efeitos: prevenção de perturbações gastrointestinais como diarreia, obstipação, inchaço, etc. 7, Ponto Quchi: tomado na extremidade radial da linha transversal da fossa do cotovelo e no ponto médio do epicôndilo externo do úmero, tomado com o cotovelo flexionado. Efeitos: Expelir o vento e aliviar os sintomas, harmonizar o sangue no corpo e aliviar o Qi rebelde para fortalecer os olhos. Nos tempos antigos, este ponto era conhecido como o ponto de “moxabustão ocular”, que pode prevenir a perda de visão na velhice, fortalecer os dentes, ajustar a pressão sanguínea, e prevenir doenças infecciosas, tais como constipações. 8, ponto Neiguan: estender o braço e inclinar a palma da mão, 2 polegadas para cima a partir do pulso, entre os dois tendões. Efeitos: nutre o coração, regula o sangue e harmoniza o yin. Este ponto tem efeitos óbvios na melhoria da circulação coronária, ajustando a função cardíaca e regulando o metabolismo lipídico do sangue, e é um ponto importante para a prevenção da doença coronária. Pode também tratar doenças do movimento, enjoos e vómitos. 9, Ponto Hegu: dorso da mão, entre o polegar e o indicador, quando o segundo osso metacarpiano está no ponto médio, ligeiramente fora do lado do indicador. Efeitos: revigorante Wei-Yang, e protegendo a superfície muscular. Eficaz na prevenção de muitas doenças infecciosas agudas. 10.Sanli Ponto: 3 polegadas abaixo do olho do joelho exterior, 1 dedo cruzado da tíbia lateral. Efeitos: Fortalecendo o baço e o estômago, tonificando o meio e beneficiando o qi, melhorando a aptidão física e prolongando a vida. Este ponto tem sido um ponto importante para os cuidados de saúde preventivos desde a antiguidade, tal como afirmado no “Tratado Médico Volume 2”: “Se quer estar seguro, Sanli não deve estar seco”. As observações clínicas modernas demonstraram que pode prevenir acidentes vasculares cerebrais, doenças coronárias e doenças infecciosas como a gripe. Estudos experimentais confirmaram que tem um efeito de ajustamento no sistema circulatório, digestivo, nervoso, sanguíneo e endócrino, respiratório e outros, e pode melhorar o nível metabólico global do corpo. 11, Sanyinjiao Point: 3 polegadas para cima a partir da ponta do tornozelo interior, quando a extremidade posterior da tíbia. Efeitos: Fortalecer o baço, beneficiar o rim, drenar o fígado, regular a menstruação e o sangue, e dominar a reprodução. Este ponto é importante para melhorar a saúde dos órgãos abdominais, especialmente do sistema reprodutivo. Pode ser utilizado para prevenir e tratar disfunções sexuais em homens e distúrbios menstruais em mulheres. 12, Ponto Yongquan: Antes e no meio do 1/3 da linha média do pé. Quando os dedos dos pés são flexionados (dobrados em direcção ao coração do pé), o ponto é tomado na depressão do coração do pé. Os pontos acima podem ser massajados durante alguns minutos no início da doença até que ocorra uma sensação de dor e inchaço, ou durante 5 a 10 minutos todos os dias, o que também é bom para a saúde. Outro ponto a introduzir é o ponto de Renzhong, situado debaixo do nariz. O terço superior da ranhura do lábio superior na junção com os dois terços inferiores da pinça com a unha do polegar, chamado pinça Renzhong. É utilizado principalmente para primeiros socorros, e é eficaz para a inconsciência, convulsões e convulsões.