Polegar e indicador, dedo médio foram colocados com a cartilagem tireoide em ambos os lados da placa da asa, para os lados esquerdo e direito para mover a laringe, como o método vocal está correto, relaxamento muscular laríngeo, corpo laríngeo para se mover livremente, pelo contrário, se a laringe não é fácil de mover o corpo laríngeo, sugerindo que os músculos laríngeos estão em estado de pânico durante a voz, precisam ser corrigidos. Exercício de saúde da laringe secção 1 bochechas de massagem em ambos os lados do Departamento: esta secção centra-se na face dos dois músculos da bochecha e nos dois músculos da mandíbula para massagem. Método: Colocar as palmas das mãos sobre as bochechas de cada lado. Mostrar o dedo (indicador), o dedo médio, o dedo anelar (anelar), o dedo mindinho nas bochechas, as pontas dos dedos na direção das orelhas, o polegar no canto do maxilar. Depois, ambas as mãos fazem uma massagem linear para cima e para baixo durante 20 vezes e, em seguida, fazem uma massagem rotativa durante 20 vezes. Secção 2 massagem do pescoço: esta secção centra-se nos músculos do pescoço, principalmente em ambos os lados do pescoço do músculo esternocleidomastoideu, massagem do músculo hioide do queixo. Algumas pessoas cantam antes e durante o canto, esta parte da tensão muscular, resultando no fenómeno da cabeça para a frente. Método: Colocar a palma de uma mão (mão esquerda. Ou mão direita) no pescoço em frente do polegar e dos dedos separados, a mão da boca do tigre alinhada com o nó da garganta, o polegar pressionou o lado do músculo do pescoço, os outros 4 dedos pressionaram o outro lado do músculo do pescoço, os dedos beliscaram suavemente 20, e depois fizeram uma pequena massagem rotativa 20. De seguida, mudar de mãos, de acordo com o método anterior. Secção 3: Massagem do nódulo laríngeo: esta secção centra-se na massagem do nódulo laríngeo do lado do nervo laríngeo superior (o nervo laríngeo superior é para fazer o movimento das cordas vocais dos nervos), e no nódulo laríngeo do lado da parte inferior do músculo cricoaritenóideo (o músculo cricoaritenóideo é para fazer as cordas vocais alongadas e tornar-se músculos tensos) Método: com a mão esquerda do polegar e o dedo da mostra, o nódulo laríngeo nos lados superior e inferior da pequena massagem rotativa, cada vez por 20, e depois mudar a mão direita e depois fazê-lo novamente abaixo de 20. Secção 4: Abanar a cabeça para a esquerda e para a direita: Esta secção centra-se no alongamento dos músculos do pescoço, no alívio da tensão muscular, na tração das cordas vocais e na movimentação das articulações cervicais. Como fazer: Sente-se com o corpo numa posição sentada, pernas afastadas e mãos nos joelhos. Balançar lentamente a cabeça para a esquerda, de modo a que o maxilar fique o mais próximo possível do ombro esquerdo. Depois, balance lentamente a cabeça para a direita, de modo a que o maxilar inferior fique o mais próximo possível do ombro direito, para que a cabeça balance para a esquerda e para a direita Secção 5: O objetivo desta secção é movimentar as articulações da coluna cervical e, ao mesmo tempo, impulsionar o alongamento dos músculos, esticando o nervo laríngeo, e aumentar a excitabilidade nervosa da condução. Como fazer: Levantar a cabeça lentamente para trás e para cima e, em seguida, pressionar lentamente para a frente e para baixo depois de o pescoço estar esticado. Mova-se lentamente, para a frente e para trás, durante 10 vezes. Secção 6: Massajar a depressão à frente do pescoço: Esta secção centra-se na massagem da depressão à frente do pescoço. Este é o nome da depressão esternal superior, a depressão tem o nervo hipoglosso a andar. É a localização do ponto “Tiantu” da veia Ren do meridiano humano, que corre ao longo da linha média da cabeça e do pescoço e atravessa a zona das cordas vocais. Método: com a mão direita e o dedo médio como um dedo de espada, pressão da ponta do dedo na frente da depressão do pescoço que é o recesso esternal superior, contra a parede frontal da traqueia, para um movimento de rotação suave, massagem 20. Secção 7: Massajar a parte de trás do pescoço: esta secção centra-se na parte de trás da linha do cabelo do pescoço, onde se localizam os importantes pontos de acupunctura Mute e Tianzhu, são o tratamento da rouquidão dos pontos meridianos. Como fazer: Estender as palmas das duas mãos até à nuca, com os quatro dedos juntos, e fixá-las nos bordos da linha do cabelo na nuca. Utilizar os dedos de ambas as mãos para efetuar uma massagem rotativa durante 20 movimentos. Secção 8 Massajar os dois lados do nariz: os dois lados do nariz para a zona sensível do rosto, onde os vasos sanguíneos e os nervos são muito ricos, existem vários meridianos importantes cruzados ou ligados aqui, como o meridiano do intestino grosso yangming da mão, o meridiano da aveleira da bexiga solar do pé. O ponto Yingxiang situa-se nesta zona. Como fazer: As duas palmas das mãos são esticadas e abertas, com os dedos para cima, colocados paralelamente aos lados do nariz, para mostrar que os dedos estão perto das ranhuras de ambos os lados do nariz. Em seguida, deslize as duas mãos ao mesmo tempo, desde o canto interno dos olhos para baixo, até às narinas do lado de fora do ponto Yingxiang, as duas pontas dos dedos nos pontos de acupunctura Yingxiang para uma massagem rotativa, esta é uma. De acordo com esta ordem, massagem 10 secção 9 massagem de ambas as mãos boca de tigre: mão boca de tigre na mão entre os dedos e o polegar, para o corpo humano meridiano ponto importante do ponto Hegu do ponto de acupunctura. Pertence ao meridiano do intestino grosso da mão yangming, e pode alcançar a garganta e o nariz através do meridiano, e conecta-se com muitos meridianos de todo o corpo. Como fazer: com a mão esquerda, mostrar o dedo e o polegar, apertar a mão direita da boca do tigre, para a massagem do tipo rotação 20 vezes. Depois mudar de mão e massajar 20 vezes com o mesmo método. Secção 10 Respiração profunda: A respiração profunda expande o tórax e os pulmões, e é uma das técnicas básicas para a prática do qi. Método: de pé ou sentado, cabeça na vertical, olhos em frente, silêncio por um momento. Depois, respire fundo, tente inspirar o mais possível para que os pulmões fiquem cheios e prenda a respiração durante 10 segundos. Depois, expire lentamente. Expire e volte a inspirar, e depois respire fundo 10 vezes.