Como indicador de “beleza” e “sensualidade”, a “linha da sereia” é essencial para si enquanto homem. Um dos mais conhecidos é “O Homem Vitruviano” (TheVitruvianMan), ou seja, ouvimos muitas vezes a “Proporção Áurea”, Da Vinci especialmente para o abdómen masculino em ambos os lados da pélvis perto do topo das duas linhas em forma de V chamadas linha da sereia. linha chamada linha da sereia. Tal como a linha do biquíni de uma mulher. Quer usar calções de banho sensuais e mostrar a sua linha de sereia no próximo verão? O nome oficial da linha da sereia é “oblíquos abdominais internos e externos”, quando estiver em casa, pode colocar um tapete macio e plano no chão e praticar os dois movimentos “enrolamentos reversos do abdómen inferior” e “apoio lateral do corpo”. A primeira coisa que precisa de fazer é dedicar algum tempo à prática. 1, rolo abdominal inferior invertido: para treinar os grupos musculares abdominais inferiores para o efeito. Em primeiro lugar, deite-se no tapete, mãos abertas contra o chão, costas bem encostadas ao chão, inalação do estômago, pés para cima, osso púbico o mais longe possível para tocar nas vértebras torácicas, nádegas seguidas de elevação contadas, um grupo de 12 a 15, descanse 30 segundos e até faça 3 grupos. 2, suporte lateral do corpo: para treinar os músculos oblíquos internos e externos para o efeito. Em primeiro lugar, deite-se de lado no tapete, o braço direito para apoiar o corpo, ombros, quadris, dedos dos pés em linha reta, aperto no estômago, afundamento da cintura, continue respirando e depois para cima, sinta o lado da força de contração dos músculos abdominais, afundando e levantando as contagens de ação contínua, um grupo de 12 a 15, descanse 30 segundos e até mesmo faça 3 grupos para fazer depois do lado de fazê-lo novamente.