É muito comum que algumas pessoas sintam sempre mãos e pés frios no Inverno. Isto deve-se principalmente à diminuição da temperatura na natureza e à falta de energia yang, enquanto a energia yang do próprio corpo também será insuficiente e o corpo mostrará sinais de deficiência yang. Além disso, devido ao tempo frio, os vasos sanguíneos do corpo são apertados e a capacidade de retornar o fluxo sanguíneo é enfraquecida, resultando em má circulação nas mãos e pés, especialmente na ponta dos dedos, o que é frequentemente referido como “má circulação das extremidades nervosas”, resultando em mãos e pés frios. É mais comum nas mulheres, especialmente nas de meia-idade, e é mais comum nos trabalhadores do cérebro do que nos trabalhadores manuais, mas raramente nos homens jovens saudáveis. O frio pode causar má circulação em todo o corpo ou na área local, ou prejudicar o fluxo de sangue até às extremidades, o que pode levar a mãos e pés frios. Mãos e pés frios frequentes e prolongados podem ser referidos como “síndrome do frio”. De acordo com a teoria da medicina chinesa, esta é uma reacção à deficiência de Qi, estagnação de Qi e falta de energia Yang. Durante períodos fisiológicos especiais, tais como menstruação, gravidez e parto, é mais provável que as mulheres sofram de mãos e pés frios devido a fraqueza física. Se não for prevenido a tempo, pode levar a más reacções mentais e físicas de frieza e, em casos graves, varizes nos membros inferiores. Pode-se ver que as mãos e pés frios têm pouco a ver com o coração, mas esta possibilidade não pode ser descartada. Nos doentes cardíacos, a má circulação sanguínea em todo o corpo devido ao fornecimento insuficiente de sangue ao coração pode levar a mãos e pés frios. Então como aliviar as mãos e pés frios em geral? 1. tomar ginseng americano. Este é um bom medicamento para repor o qi, calmo na natureza, tónico mas não seco. Pode ser levado apenas na água. 2.Eat sementes de sésamo e amendoins. Ricos em vitamina E e numa variedade de nutrientes, podem ajudar na absorção da vitamina B e fortalecer os nervos contra o frio. A vitamina E também tem o papel da vasodilatação, pode reforçar a circulação sanguínea da extremidade dos membros. 3. comer cebolas e pimentos. Alimentos que podem ajudar o corpo a produzir calor e promover a circulação sanguínea. 4. tomar suplementos de ferro. Na estação do Inverno, muitas pessoas sentirão as mãos e os pés frios, e a sua causa comum é a serpenteação de sangue. Como os humanos são animais a temperatura constante, se a temperatura corporal baixar devido ao frio exterior, o sistema nervoso do corpo enviará instruções para que os vasos sanguíneos microscópicos das mãos e pés se contraiam, forçando o sangue a ser transportado para os órgãos internos mais importantes. Como as mulheres têm uma temperatura corporal mais baixa do que os homens, mais mulheres têm mãos e pés frios. Além disso, a causa do frio nas mãos e nos pés deve-se à deficiência de ferro no corpo. Para repor ferro, comer alimentos mais ricos em ferro, tais como peixe, aves, carne magra, feijão e vegetais verdes; e também falar correctamente de frutas e vegetais contendo vitamina C, uma vez que a vitamina C pode promover a capacidade do organismo de absorver ferro. 5, outras medidas: geralmente mais água quente encharcando os pés, tanto para aquecer o corpo, como também para aliviar os nervos de fadiga. Relaxamento emocional: quando as pessoas estão nervosas, o corpo produzirá uma reacção especial, o sangue vai saltar dos membros para o cérebro e órgãos internos para fins de emergência, as mãos e os pés ficarão frios. Por isso, tente manter-se emocionalmente relaxado.