Todos querem ser altos e bem constituídos, para além de uma nutrição adequada na dieta diária poder ajudar a crescer mais alto, o desporto também pode desempenhar um papel a este respeito, aqui estão algumas formas recomendadas de exercício: 1, saltar à corda: exercício de salto à corda quando a circulação sanguínea acelera, contracção muscular puxando os ossos promoverá o crescimento da placa de crescimento, acelerará o crescimento do osso, de modo a promover o crescimento da altura; 2. Jogar basquetebol: há muitos movimentos de salto quando se joga basquetebol, bem como muitos exercícios de alongamento, tais como saltar para agarrar o cesto, o que pode promover o desenvolvimento da epífise e promover o crescimento; 3, pull-ups: pode usar a barra para fazer pull-ups, ao fazer pull-ups, pode desempenhar o papel de puxar músculos, ligamentos, estimulando o crescimento da cartilagem epifisária, para o crescimento da coluna vertebral e dos ossos dos membros, ajudando assim a crescer mais alto. Globalmente, é necessário começar a mexer-se para crescer mais alto. Para além dos métodos acima mencionados, os saltos, jogging, ballet, alongamento, natação, etc., podem todos ajudar a crescer mais alto.