O zumbido ósseo durante o alongamento é um fenómeno normal, uma vez que os ossos e as articulações podem tornar-se desconfortáveis devido a movimentos bruscos após um longo período de inactividade. É normal que os ossos chocalhem e não há necessidade de se preocupar com isso. Ao fazer exercício, é importante não exagerar e não treinar em excesso. Se os ossos chocalham cada vez que se esticam, deve ser alertado para a possibilidade de isto se dever a algum factor, tal como uma deformidade articular acompanhada de dor e inchaço. O paciente pode aplicar compressas quentes nas articulações onde os ossos estão a tocar durante cerca de meia hora para aliviar a dor em diferentes áreas pequenas e para eliminar o inchaço.