A melhor altura para beber tamareira é geralmente considerada por volta das 20 horas, ou seja, 1-2 horas antes de adormecer, dependendo das circunstâncias individuais. A tamareira azeda é frequentemente utilizada clinicamente para tratar a insónia e tem o efeito de nutrir o coração e tranquilizar a mente, adstringente da transpiração, laxante e também tem um efeito sedativo-hipnótico e anti-ansiedade significativo, especialmente para pacientes com insónia e depressão. Beber tamareira 1-2 horas antes de deitar ajuda o trato gastrointestinal a absorver melhor os efeitos medicinais da tamareira, que pode ser usada para tratar a insónia. No entanto, não deve ser consumida durante longos períodos de tempo, especialmente em corpos quentes, uma vez que o consumo prolongado de sementes de tâmara azeda pode aumentar a humidade e o calor no corpo. Portanto, ao consumir sementes de tâmara azeda, é aconselhável consultar um médico de medicina tradicional chinesa para determinar se você é um insone quente, por exemplo. Não tome cegamente por conta própria, pois isso pode prejudicar a sua saúde.