No processo de criação de todas as coisas, o céu e a terra raramente distribuem o qi de yin e yang a cada indivíduo de uma forma completamente uniforme. Como resultado, algumas pessoas têm uma deficiência de yin, algumas têm um excesso de yang, algumas têm um elevado nível de humidade, e algumas têm uma deficiência de qi do pulmão. Em todos estes casos, cada indivíduo tem as suas próprias características físicas, ou seja, uma constituição. De todos os tipos de corpos, uma constituição Yin e Yang equilibrada é a mais desejável, mas raramente ocorre na população. A maioria das pessoas tem algum tipo de “parcialidade” na sua constituição, seja em excesso ou em deficiência. É este preconceito que determina quais os aspectos do nosso corpo mais susceptíveis à doença. Por exemplo, aqueles com uma constituição Qi deficiente são mais susceptíveis de sofrer de diarreia, inchaço, tosse e sibilo, enquanto aqueles com uma constituição Yin deficiente são mais susceptíveis de sofrer de insónia, ansiedade e suores nocturnos. Os chamados cuidados de saúde física consistem essencialmente em tentar corrigir este preconceito para que possa ser melhorado no sentido de um equilíbrio de yin e yang. Em segundo lugar, como o físico é formado Em geral, o físico é determinado por factores congénitos e influenciado por factores adquiridos. Por exemplo, se ambos os pais tiverem uma deficiência de Qi, há uma grande probabilidade da criança ter uma deficiência de Qi; se o pai tiver uma constituição de Yang-heat e a mãe tiver uma constituição de Qi-depressão, a constituição da criança seguirá a do seu pai ou a da sua mãe. Este é o papel dos factores inatos na determinação da constituição. Alterações no ambiente, ou nos hábitos alimentares, podem também ter um impacto na constituição. Por exemplo, se alguém vive num ambiente frio e húmido durante muito tempo, a sua constituição mudará no sentido do frio e da humidade; se alguém comer comida picante durante muito tempo, a sua constituição tornar-se-á facilmente quente e seca; se alguém beber muito álcool durante muito tempo, a sua constituição tornar-se-á facilmente quente e húmida, e assim por diante. A constituição corporal é determinada por factores inatos e é geralmente difícil de mudar completamente. Em geral, os tipos mais comuns de constituição dividem-se em duas categorias: deficiência e realidade, o mesmo que na secção acima sobre identificação de patologia. Os principais tipos de constituição deficiente são deficiência de Qi, Qi e deficiência de Sangue, deficiência de Yin e deficiência de Yang. Para simplificar, uma pessoa que normalmente fala em voz baixa, não gosta de falar, é preguiçosa, sente-se cansada e fraca por vezes, tem constipações repetidas que não curam, e tem uma língua grande e gorda ou marcas de dentes, é considerada como tendo uma constituição deficiente de Qi. Olhos secos e doloridos, visão turva (incluindo miopia e presbiopia), insónia e insónia, e menstruação em mulheres com baixo volume e cor pálida, são na sua maioria Deficiência de sangue; a deficiência de sangue é frequentemente vista em conjunto com a deficiência de Qi, ou seja, combinando as manifestações acima referidas de deficiência de Qi para formar uma constituição de Qi e Deficiência de Sangue. Se o corpo é fino, a língua é fina, a língua é vermelha com pouca cobertura, e o corpo sente calor e transpira à noite, o corpo é na sua maioria deficiente em Yin. Aqueles que são normalmente frios e gostam de estar quentes, têm membros frios, têm fezes não formadas, urina clara, e têm uma língua branca pálida com mais fluidos pertencem à constituição da deficiência de Yang. Em comparação com um corpo deficiente, um corpo sólido dá a impressão de ser mais robusto. Por exemplo, se o corpo também for frio, as pessoas com uma constituição deficiente Yang têm mais probabilidades de ter extremidades frias e urina fria, enquanto que as pessoas com uma constituição fria sólida têm menos probabilidades de ter tais sintomas de deficiência. Os tipos mais comuns de constituição sólida são: frio, quente, húmido, calor húmido, Qi estagnado e estase sanguínea. Em geral, o frio na forma e a frieza nos membros e a falta de calor ao longo do ano são frios; a vermelhidão no rosto e na língua, a impaciência e a irritabilidade são quentes; a obesidade, as fezes pegajosas e o revestimento gorduroso da língua são húmidos; o aperto e a distensão do peito, os suspiros e suspiros são estagnação qi; os lábios roxos e a língua roxa são estase sanguínea. 4. como melhorar a sua constituição 1. é aconselhável aumentar a quantidade de exercício (Qi é Yang, Yang é activo, movimento é alimento Yang), mas não defender o exercício extenuante (fogo forte come Qi). Evitar bebidas frias e alimentos duros, evitar beber grandes quantidades de água (ferir Yang Qi), e ter cuidado com alimentos gordurosos, doces e gordurosos (não conducentes ao movimento do baço); é aconselhável uma dieta mais leve, com carne de vaca e de carneiro. O inhame e a jujuba são adequados. 2, qi e sangue dois conselhos de saúde fisiológicos deficientes Com o aumento do estudo, da pressão de trabalho, do tempo de trabalho em frente ao computador alargado, cada vez mais estudantes e amigos de escritório de colarinho branco tendem a este tipo de físico. A razão para isto é que o sangue é ferido pelo pensamento e o sangue se esgota. Este tipo de amigos precisa de prestar atenção ao seguinte: aumentar o máximo possível o exercício físico, com movimentos livres e de alongamento, não em quantidade, e evitar tensões. Evitar o uso excessivo dos olhos e não recomendar a continuação do uso de óculos. Evitar bebidas frias e alimentos crus; uma dieta mais leve e doces, carne de vaca, carne de carneiro, porco e ovos são desejáveis. Inhame, tâmaras e canela são adequados. 3.Yin conselhos de saúde corporal deficiente É aconselhável meditar durante pelo menos 20 minutos por dia. （Avoid ficar acordado até tarde e ir para a cama antes das 23 horas. (Seguir as leis do céu e da terra e seguir o yin e o yang) Evitar alimentos picantes (facilmente esgota o yin e o sangue). Os alimentos azedos e doces são desejáveis. Bovinos, carne de porco, ovos, leite e produtos de soja são desejáveis. Inhame, fungos e gergelim preto são adequados. 4, conselho de saúde corporal com deficiência de Yang É aconselhável aumentar a quantidade de exercício (o movimento alimenta o Yang). Evitar bebidas frias, alimentos frios, grandes quantidades de água (ferindo Yang) e alimentos gordos, doces e pegajosos (não conducentes ao movimento do baço); a carne de vaca e de carneiro são desejáveis. O tempero moderado é desejável. 5, conselhos de saúde corporal fria É aconselhável aumentar a quantidade de exercício (o movimento nutre Yang, Yang cresce, Yin desaparece). Evitar bebidas frias e alimentos frios, e evitar beber grandes quantidades de água (fere a energia do yang). A carne de vaca e de carneiro são desejáveis. A comida picante é aconselhável. 6. é aconselhável aumentar substancialmente a quantidade de exercício (para que o calor tenha um lugar para ir), por exemplo, 3 vezes por semana para exercícios de aptidão física de alta intensidade. Cuidado com carne picante e de carneiro (ajuda ao calor). Carne de porco, pato, leite e fruta são adequados. 7. é aconselhável aumentar a quantidade de exercício (o movimento alimenta yang, yang é forte, yin desaparece). Evitar beber grandes quantidades de água (fácil de ferir Yang Qi e produzir humidade), ter cuidado com bebidas frias e alimentos frios (fácil de ferir Yang Qi). É aconselhável a carne de vaca e de carneiro. Recomenda-se a comida picante. Adequado para cevada e mistura de grãos. 8. é aconselhável ajustar o estado de espírito, regular as emoções, expandir a vida social e evitar a solidão. Evitar alimentos gordurosos, doces e gordurosos (agravando a estagnação do Qi), alimentos ácidos e picantes, e a mão de Buda. 9. é aconselhável aumentar a quantidade de exercício (o movimento aumenta o fluxo de Qi e sangue e transforma a estase sanguínea). Evitar bebidas frias e alimentos frios (fere o Yang Qi). A carne de vaca e de carneiro são adequados.