Todos querem dar à luz uma criança saudável, inteligente e bonita, e de preferência uma cujo corpo não será deformado após o nascimento, ou que regressará à sua forma original em breve, ou até melhor do que antes da gravidez. Para tal, e especialmente para que a mãe e a criança sejam saudáveis, então a mulher grávida deve prestar atenção aos princípios da dieta – para além de evitar alimentos, deve também ser exigente quanto ao que come. Um estudo no Reino Unido mostrou que mulheres grávidas que estavam deliberadamente a fazer dieta até ao ponto de desnutrição deram à luz crianças com pélvis mais pequenas, ou mesmo com pélvis achatada; se a criança engravidasse novamente, a placenta e a cavidade pélvica seriam pequenas, pelo que o bebé não só seria mais leve em peso e teria uma cabeça mais pequena, como também poderia ter tensão arterial elevada e concentração de fibrina, tornando-o mais susceptível de ter um derrame embólico quando crescesse. Os derrames embólicos são mais prováveis de ocorrer quando crescem. Este é um “efeito de longo alcance” (será cerca de cinquenta anos antes da sua ocorrência). Assim, a primeira dica para as mulheres grávidas é não comer em demasia e ficar mal nutridas. Como mencionado anteriormente, o aumento de peso durante a gravidez é de aproximadamente 11 a 16 kg, incluindo o peso do feto, placenta e líquido amniótico, bem como o peso ganho pela própria mãe. Quando um médico diz a uma mulher grávida durante um check-up que “o seu bebé é uma semana mais pequeno do que realmente é”, a maioria das pessoas pergunta imediatamente nervosamente: “Doutor, o que tenho de comer para que o meu bebé ganhe peso? De facto, para além de uma dieta equilibrada, não há necessidade de fazer um esforço consciente para “adicionar refeições”, especialmente após o primeiro trimestre, quando as mulheres grávidas tendem a comer muito mais, por isso não só têm de se preocupar em não ganhar peso, como também têm de ter cuidado ao comer em demasia. A investigação mostra que há pelo menos três riscos para as mulheres grávidas se comerem em demasia: 1. ser demasiado gorda pode facilmente levar a um parto difícil e aumentar as hipóteses de ter uma cesariana. 2. 2. o risco de dar à luz um bebé com defeitos do tubo neural. 3. não é fácil recuperar uma figura esbelta e bonita. É importante que as mulheres comam alimentos nutritivos a partir do momento em que estejam prontas para engravidar. Uma vez grávida, a mulher grávida deve consumir todos os nutrientes de que necessita para si própria e para o seu feto. A partir da meia gravidez, o feto cresce rapidamente e as suas necessidades nutricionais aumentam consideravelmente. Os seguintes alimentos devem ser evitados durante a gravidez e doenças relacionadas com a gravidez: malte de cevada De acordo com a experiência das gerações anteriores, o malte de cevada não deve ser consumido durante a gravidez. Por exemplo, diz-se na Materia Medica que o malte de cevada não deve ser tomado por mulheres que estejam à espera de um bebé. Também é bom para induzir o nascimento de um feto. Também se afirma na “Medicine and Chemistry” que o malte não deve ser utilizado em casos de catarro e asma, ou em mulheres grávidas. A aveia tem o poder de suavizar os intestinos e mover-se para baixo, pelo que tem um certo efeito na indução do parto, pelo que as mulheres grávidas devem evitar comê-los. De acordo com a experiência dos antigos médicos, as mulheres grávidas não devem comê-lo. Diz-se nas Orientações Dietéticas que é bom para a parte inferior do corpo, pelo que as mulheres grávidas não devem comê-lo. Wang Mengying, médico alimentar da Dinastia Qing, também advertiu que as sementes de coix são um agente de rebaixamento e não devem ser comidas por mulheres grávidas. Também se afirma na Materia Medica que a carne de burro é plana e agridoce na natureza, e embora seja um tónico para o sangue e a energia vital, deve ser evitada pelas mulheres grávidas com base na experiência anterior. Por exemplo, está escrito na “Materia Medica” que a carne de burro é difícil para as mulheres grávidas de comer. A carne de coelho é fria na natureza, arrefecendo o sangue e revigorando-o, mas também tende a danificar a energia Yang do corpo, pelo que as mulheres grávidas não devem comê-la. Por exemplo, Wang Mengying, um médico alimentar da Dinastia Qing, disse no seu “Food Recipes for Sui Xiju” que a carne de coelho é doce e fria, arrefece o sangue, e é especialmente contra-indicada para mulheres grávidas. Alguns estudiosos acreditam que a carne de pardal é quente e particularmente lasciva, pelo que as mulheres grávidas não devem comer mais dela. De acordo com a medicina chinesa, o pardal pode fortalecer o Yang e estimulá-lo. Diz-se na “Receita para a Dieta do Suixiju” que a carne de pardal é contra-indicada para mulheres grávidas com calor interno e deficiência de Yin. É também afirmado nas “Diet Guidelines” que se uma mulher grávida comer carne de pássaro e beber vinho, ela será mais promíscua. Comer muito cérebro de pássaro movimentará a energia do feto e fará os olhos da criança sangrar. Portanto, as mulheres grávidas não devem comer mais carne de pássaro ou cérebro de pássaro. Carne de rã De acordo com a experiência das gerações anteriores, as mulheres grávidas não devem comer mais carne de rã. Por exemplo, Wang Mengying, um médico alimentar da Dinastia Qing, assinalou nas suas “Receitas de Dieta para a Habitação de Lazer” que é mais contra-indicado para mulheres grávidas, uma vez que ajuda a criar humidade e calor. Os cavalos marinhos são adequados para mulheres grávidas antes do parto ou durante o parto difícil. Não deve ser tomado durante uma gravidez normal, pois tem um efeito abortivo sobre o sangue. Como se afirma na “Nova Compilação da Materia Medica”, o cavalo marinho entra no meridiano dos rins e é bom para abortar os fetos, pelo que pode induzir o parto. O Compêndio de Materia Medica afirma também que o cavalo marinho é frequentemente utilizado em nascimentos difíceis. Também é descrito em Alimentos, Medicina Chinesa e Receitas da seguinte forma: para mulheres em trabalho de parto devido a contracções fracas do útero: 1 cavalo marinho, cozido em água e tomado quente com meia chávena de vinho amarelo. Não o comer nas fases inicial e intermédia da gravidez. É também conhecido como dragão-marinho, que é o mesmo na natureza que o cavalo-marinho. Isto significa que as mulheres grávidas não o devem tomar a menos que estejam em trabalho de parto ou em trabalhos de parto difíceis. A garra do caranguejo pode dispersar a estase de sangue e abrir os meridianos. Há muito que foi registado no Livro de Outros Escritos que as garras de caranguejo são úteis para quebrar as células e abortar os fetos. No Compêndio de Materia Medica também se diz que abortar o nascimento de um feto e abortar um nado-morto. Por conseguinte, as mulheres não devem comê-lo durante a gravidez. A enguia é vulgarmente conhecida como enguia branca. É plana na natureza e de sabor doce, e é um alimento rico em proteínas e com alto teor de gordura. Na Dinastia da Canção, os médicos acreditavam que o peixe enguia podia mover o vento. Wang Shixiong, um médico alimentar da Dinastia Qing, também acreditava que comê-la em excesso poderia causar ataques de calor. Nas “Receitas Alimentares para Suixiju”, afirma-se que não deve ser comido por mulheres grávidas. Teme-se que seja gordo e que produza catarro, o que ajuda o calor a mover o vento, e é prejudicial para o feto. Hawthorn é comummente conhecido como tongzhu e shanlihong. Como activa a estase sanguínea, elimina a estagnação e quebra o Qi, é extremamente prejudicial para a gravidez de uma mulher grávida e pode até causar aborto espontâneo. Por conseguinte, as mulheres grávidas não devem consumi-lo. Berinjela De acordo com a experiência das gerações anteriores, as mulheres grávidas não devem consumir beringela. Por exemplo, na Materia Medica, diz-se que a beringela é doce e fria, escorregadia e afiada, o que é particularmente prejudicial para as mulheres grávidas. As “Instruções dietéticas” também afirmam que comer beringela após o Outono danifica os olhos. As mulheres podem danificar o seu útero e tornar-se inférteis. Por conseguinte, as mulheres grávidas devem evitar comê-la, ou ser cautelosas em comê-la. Amaranto é também conhecido como rabo de cavalo. É frio e escorregadio, pelo que não deve ser comido no início da gravidez, especialmente se houver um historial de abortos espontâneos habituais. Também se diz na Materia Medica que pode entrar no sangue e quebrar a estase sanguínea. Na Dinastia Ming, Li Shizhen também acredita que o amaranto dispersa o sangue e reduz o inchaço, e que é bom para os intestinos e desliza o feto. Na prática clínica recente, acredita-se que o amaranto pode causar contracção do músculo liso do útero. É por isso que as mulheres grávidas não estão autorizadas a comer amaranto, mas a excepção é antes do parto, quando comer mais amaranto é bom para um parto normal. O amaranto é também conhecido como “barriga escorregadia”, “girassol em queda” e “agrião”. É frio e escorregadio na natureza e tem a desvantagem de arrefecer o sangue. Por exemplo, o Livro de Medicina de Nanning adverte que este não deve ser tomado por mulheres grávidas. Especialmente no início da gravidez e no aborto espontâneo habitual (ou seja, a medicina chinesa dizia que o feto escorregadio) das mulheres grávidas, mais não devem comê-lo. Ciguana A Ciguana tem um efeito de aumento de sangue. É claramente indicado nas “Receitas de Comida e Bebida” que a função da Ciguana é quebrar o sangue, promover o encharcamento, escorregar o feto, e beneficiar o orifício. É especialmente contra-indicado para mulheres grávidas. É também avisado para não ser comido por mulheres grávidas na “Rizhuazi Materia Medica”. Deve ser evitada especialmente no início da gravidez e naquelas com um historial de aborto habitual. Não é bom para a gravidez, uma vez que não é bom para o sangue e não é bom para o feto. A pimenta é um alimento pungente e estimulante com grande calor e pungência. Não é venenosa, mas é demasiado pungente e quente para ser prejudicial se ingerida de forma excessiva. O “Livro de Comida e Bebida” sublinha que comer demasiado deste alimento causará fogo e líquidos secos, esgotará o qi e prejudicará o yin, quebrará o sangue e abortará o feto, pelo que as mulheres grávidas devem evitá-lo. Por conseguinte, as mulheres grávidas não devem comer demasiado. A pimenta é quente na natureza e de sabor picante, e era também considerada pelos médicos antigos como ligeiramente tóxica. De acordo com a experiência das gerações anteriores, não é aconselhável que as mulheres grávidas comam mais pimenta. Por exemplo, no “Food and Drink Book”, diz-se que comer em demasia pode causar fogo e aborto. O Dicionário de Medicina Tradicional Chinesa também adverte explicitamente que as mulheres grávidas não o devem tomar. O vinho branco é vulgarmente conhecido como shochu. Ming? Segundo Li Shizhen, “Baijiu é um veneno Yang puro, que é o mesmo que o fogo. Na Dinastia Qing, Li Shizhen disse: “Soju é um veneno yang puro e é o mesmo que o fogo. Wang Mengying também disse: “Soju é quente e ardente e arderá quando encontrar fogo. Se uma mulher grávida o beber, pode eliminar a sua energia fetal. As mulheres grávidas são avisadas para não beberem álcool. Mesmo para os recém-casados, se entrarem na câmara nupcial depois de beberem, depois de conceberem, podem semear as sementes de crianças deformadas ou imbecis. Nos países ocidentais, alguns casais que bebem e se divertem nas férias de fim-de-semana dão à luz crianças que são lentas e desajeitadas, chamadas crianças dominicais. O café é quente na natureza e de sabor doce e amargo. A cafeína que contém é prejudicial ao desenvolvimento do feto e pode levar a uma redução do tónus muscular, a uma fraca mobilidade física e mesmo a um atraso mental ou demência no bebé. O café também pode aumentar o risco de aborto espontâneo em mulheres grávidas. O Journal of the American Medical Association relata que o risco de aborto espontâneo é 22% mais elevado para as mulheres grávidas que bebem café do que para as que não bebem, e que os efeitos do café durante a gravidez são maiores do que os anteriores à gravidez. Por conseguinte, as mulheres grávidas não devem consumir mais café regularmente. Recomenda-se que o Amaranto seja comido por mulheres grávidas durante o parto, pois é escorregadio na natureza e pode abrir os orifícios e escorregar o feto. Por exemplo, na Materia Medica, diz-se que o amaranto escorrega o feto. Também se diz nas Instruções Dietéticas que o amaranto é escorregadio para as mulheres grávidas e fácil de dar à luz quando comido durante o primeiro trimestre. Por conseguinte, é melhor comê-lo quando uma mulher grávida está em trabalho de parto completo. No entanto, é importante notar que o amaranto é escorregadio e deve ser evitado no início da gravidez. No Dian Nan Ben Cao, diz-se que abre os vasos sanguíneos e expulsa a estase sanguínea. O “Suplemento à Derivação da Materia Medica” afirma também que o amaranto, que é uma erva sugadora de sangue e que faz parte do sangue, é bom a andar. Isto significa que é aconselhável não o comer nas fases iniciais da gravidez, especialmente se tiver tendência a abortar ou se tiver um historial de abortos espontâneos habituais. A primeira coisa que precisa de fazer é dar uma vista de olhos ao website actual. No entanto, é de notar que se uma mulher grávida tomar demasiadas algas, o excesso de iodo pode causar perturbações do desenvolvimento da tiróide fetal, o que pode ter um impacto negativo no feto e pode causar hipotiroidismo após o nascimento do bebé. Isto é como o facto de que a água pode transportar um barco, mas também pode virá-lo de pernas para o ar. A canela é também conhecida como canela. É muito quente na natureza, de sabor picante e doce, e pode alimentar o fogo e aquecer o meio do corpo, mas tem a desvantagem de partir o sangue e mover o feto. Por exemplo, o Tratado sobre a Natureza da Medicina diz que facilita o fecho da lua e cura a incontinência da celulite. O Compêndio da Materia Medica diz também que o Gui é pungente e dispersivo, e pode passar pelo útero e partir o sangue. O “Derbling of the Materia Medica” também adverte explicitamente: …… mulheres grávidas, febre sanguínea pós-parto, os quatro são proibidos. Isto mostra que as mulheres grávidas não a devem comer. Durante a gravidez, as mulheres grávidas não devem comer carne gorda, banha, óleo de frango e outros alimentos animais ricos em gordura; pimentas, cravinho, funcho, cebola, gengibre, mostarda, tabaco, álcool e outros alimentos quentes, picantes e irritantes; caracóis, caracóis, caranguejos, mexilhões, amêijoas e bebidas frias; peixe salgado, pickles, pickles, carne salgada e outros alimentos salgados e ricos em sal. Evitar comer nozes de betel, bolo de kumquat, rabanete cru, anémona caída, chá forte, cacau, dragão marinho, cavalo marinho e outros alimentos que esgotam o sangue pneumático. Durante a fase de obstrução maligna da gravidez, também se deve evitar comer: doces, licores, conservas, caramelos, açúcar branco, açúcar de pedra, mel, sobremesas e outras coisas doces; arroz glutinoso, biscoitos, carne longana, lichia, tâmaras e outros alimentos pegajosos e gordurosos; caracóis, búzios, mexilhões e outros alimentos indigestos. Se o feto estiver inquieto e o sangue estiver a vazar do feto, deve evitar comer alimentos frios e frios como Ulva, Fei Lai, espinafres, Jun Da Cai, Crisântemo, beringela, aipo, pepino cru, melão vegetal cru, melancia, amendoim, feijão, caracol, caranguejo, dióspiro, bolo de dióspiro, banana, etc.; evitar comer rabanete, noz de bétele, espinheiro, kumquat, Ciguana, Lok Kwai, algas, cavalo-marinho, dragão-marinho, canela, etc.; evitar comer malagueta, pimenta Os alimentos picantes e irritantes tais como malagueta, pimenta, funcho, gengibre, pimenta, mostarda, abóbora, etc., devem ser evitados. Evitar sal e alimentos demasiado salgados para o inchaço durante a gravidez.